雖然說藥補不如食補，但是如果食療的不對，不僅起不到養生的作用，反而會更傷身體。食療進補，進補養身是需要講究一定的原則，如要不小心入了食療養生的誤區，那可就要當心了。以下這5大食療誤區，讓人真的很傷不起。
食療誤區1：氣虛一定要補？
什麼體質的人都需要補嗎？
醫師說了一個例子。一個媽媽，從兒子幼年開始給他進補，現在兒子已上了中學。可是，她覺得兒子怪怪的，喜歡她擁抱，甚至會伸出鹹豬手，觸摸她的乳房。
中老年人服用一些傳統補品，不失爲一種養生之道。
醫師說，這是因爲這個孩子的體內積存太多的激素，使他不自覺地做出一些想入非非的動作。鹿茸、冬蟲夏草等屬於“壯陽”藥，包含過多的雄激素，不可多吃。
補“虛”是中醫許多治療法則中之一法，具有很強的針對性。各人體質情況不同，某些虛不受補者不能隨意進補。體弱者要曉得本身屬於哪一種虛證，在醫生的指導下進補。
男女老少體質有別，而人蔘補氣，西洋參滋陰，鹿茸壯陽等，各有不同。如果陰陽不辨，氣血不分，補其有餘，不僅無益，反而有害。所以，進補當以辨證論治爲綱領，根據缺什麼補什麼的原則，平其有餘，補其不足。有人氣虛、血虛、陽虛、陰虛，各臟腑的虛況不同，無虛不補。
例如腰痠背痛者，屬陽虛，應補陽，如果補陰，反而有損健康。陰陽不可混，有些人吃補就喉嚨痛，即吃錯藥的現象。本地人應在飲食中多除溼熱，例如喝薏米水，再補身。
食療誤區2：補藥貴即是好？
燕窩、西洋參、野山人蔘、靈芝、鹿茸等，是人們常買來進補的貴重藥品。其補益作用越大嗎？
氣虛可服用人蔘或黨蔘。至於燕窩，具有滋補作用，但是非人人買得起，可用白木耳配淮山滋潤體質，例如接受化療後的病人，容易口乾舌燥，可用白木耳配淮山滋補；不過，裏頭就缺少了燕窩的特異蛋白。
冬蟲夏草性質偏溫，適合寒咳的小孩服用。有人吃了名貴中藥後，出現許多副作用，這就是人們常說的“不受補”，屬於進補失當。
食療誤區3：婦女兒童不能不補？
據調查，在進補者中，婦女、兒童佔多數。中醫認爲，孩子屬“稚陽之體”，容易轉成“熱性”，因此無需太多進補。
醫師說，最需要進補的是老人，因爲體質越來越弱，多病，腎氣衰微，內臟功能不足，因此需要補充元氣。
血氣方剛的人，只要三餐飲食吃得健康就行了。中老年人服用一些傳統補品，不失爲一種養生之道。
由於婦女的特殊生理情況如經期、孕期、哺乳期的需要，也可適當進補。如身體強壯、陽氣旺的婦女服用人蔘、鹿茸等，可能出現發熱和出血等不良後果。尤其是孕婦，只要注意飲食，營養全面合理，就能滿足胎兒發育的需要，如果濫服名貴補藥補品，於己於胎都不利，有的甚至會造成流產或畸胎。
食療誤區4：考試進補好？
父母喜歡在孩子考試期間，給他們吃很多補品，補眼睛，補腦力，補精神，補體力。
醫師說：“補的時間要對，才能取得功效，事半功倍，否認不但無益，反而影響孩子的健康。”
最常見的是父母給孩子喝洋蔘，希望他們提神，集中精力作答。不過，洋蔘要在早上喝，孩子上課精神飽滿，千萬不要在晚上喝，以爲可讓孩子養精蓄銳，明天精神煥發，殊不知孩子反而在晚上火眼金睛，精神亢奮，無法入睡，睡眠品質受影響，隔天怎麼會有好表現！
不過，洋蔘也不能喝太多，容易造成頭暈。
食療誤區5：把補藥當飯吃？
合理規律的飯菜是“健康大計”，人體所需的八種必須氨基酸只能從食物中攝取。人體的必須營養沒有了，就算吃遍天下補藥也是白搭。
有些人對“食補”的解讀也陷入誤區，以爲把肉類及藥材同煲、同燉、同煮成的菜餚便是“食補”。正宗的食補應該是食物的滋補。
食物的重點在於“性”與“體”的配合是否得當，其滋補作用就能凸顯出來。如果要用食物配合藥材，就得選用氣味清純，不致破壞原有食物的鮮美爲原則。
有人因爲生病，要進補；有人因爲沒病，希望進補以強身健體。
進補方式很多，吃保健補充劑、吃中藥喝補酒、吃人蔘鹿茸燕窩靈芝，鮑參翅肚佳餚也是人們認爲可以取得補氣養顏效果的進補方式。
補補補，哪些是補的誤區？中醫師醫師給你把把脈抓抓藥，確保你走出誤區，過個健健康康的生活。
