其實中醫的艾灸就是一種熱敷方法，不同之處在於用了艾，取其除溼散寒等作用和火的熱氣。但是艾灸要找穴位，所以與艾灸相比，用熱水袋或毛巾熱敷就更方便了，基本上是哪裏有問題，直接熱敷哪裏就可以。
1.敷背止咳
熱水袋灌滿熱水，外用薄毛巾或布包好敷在背部。可使呼吸道、氣管、肺等部位的血管擴張、血液循環加速。這主要是因爲背部，循行的膀胱經主一身之表，外邪侵襲，則惡寒，發熱，鼻塞；而督脈主一身之陽，一旦受侵則陽氣虛衰，抵抗力變低。因此常用熱水袋敷背，可使膀胱經和督脈正常運行，對止咳、治感冒以及，提高抵抗力都有好處。
2.敷頸催眠
頸部有安眠穴，主治失眠眩暈。在睡覺前將熱水袋放在後頸部，會感到溫和舒適，先雙手發熱，慢慢腳部也感覺溫暖，能起到催眠作用。
3.落枕、頸椎病、腰椎病
輕微落枕可用熱水敷患處，並配以頸部活動。頭部慢慢向前彎，輕輕向前後左右側轉動。早期頸椎病症狀，如脖子發硬、痠痛或受涼後出現輕微疼痛，用毛巾熱敷不方便，容易弄溼衣服，所以建議用熱水袋熱敷，可以改善症狀，促進血液循環，緩解肌肉痙攣。腰椎病一樣。
4.眼疲勞、黑眼圈
用毛巾熱敷可促進眼周的血液循環，減輕眼睛疲勞，能部分緩解乾眼症、黑眼圈的症狀，還有明目健腦的功效。
提醒：將潔淨的毛巾浸泡在40℃～45℃的熱水中，擰乾後敷於患病部位，每隔5分鐘更換一次毛巾，熱敷時間持續15~20分鐘。熱敷眼睛等敏感部位，溫度以40~50攝氏度爲宜，過高容易燙傷
熱敷有這麼多好處，但並非所有疾病都可以採用熱敷療法。躍躍欲試的你不妨先看看四大熱敷誤區，別讓熱毛巾“好心辦了錯事”。
皮膚感覺不敏感或異常的人羣，如老人、小孩、糖尿病伴有神經病變及中風患者，不宜盲目熱敷。如果需要熱敷，則一定要注意控制溫度，否則很容易燙傷。
皮膚有潰爛或皮膚病者，要避免在皮損表面進行熱敷，以防感染或刺激皮膚病，加重症狀。另外，扭傷、拉傷等急性軟組織損傷初期，皮下有瘀血，24—48小時之內不宜熱敷，否則會加重局部腫脹。
熱敷主要是針對寒性病症，所以溫熱病症的患者不宜熱敷。這類人羣常表現爲容易上火，特別怕熱，或伴有口臭、便祕，女性還表現爲月經量過多等。
熱敷的溫度不宜過高，通常40—50攝氏度即可，熱敷20分鐘左右。如果在皮膚比較嬌嫩的部位熱敷，溫度需要再低一些。同時，要避免長時間固定在一個部位熱敷，否則也易造成燙傷，最常見的就是熱水袋使用不當導致皮膚燙傷。
