在日常生活中，走路、跑步、上下樓梯的時候，一不注意就會崴腳，有經驗的人都會告誡崴腳的朋友，一開始一定不要熱敷，那麼崴腳爲什麼不能熱敷呢？
崴腳不能熱敷是指在崴腳後不能立刻熱敷，但是在經過緊急處理後，過段時間是可以熱敷的。
在崴腳後，局部軟組織挫傷，局部毛細血管破裂，組織液、血液等會流出到組織間隙中，造成腳踝腫脹疼痛。
此時如果熱敷，會導致血液循環加速，腳踝組織液、血液流出的更多，腳脖子腫的更大，後面消腫恢復也要慢一些。
通常崴腳不嚴重，並且沒有出現腳踝骨折的情況下，在崴腳後的24小時後，毛細血管已經停止出血了，就可以進行熱敷了，將熱毛巾、熱水袋等敷在扭傷處15-30分鐘，每日熱敷2次。
但是如果腳踝扭傷嚴重，可能要等2-3天之後才能熱敷。
在崴腳24小時後，腳踝腫脹已經形成，腳踝組織間隙中存在大量的血液、淋巴液、組織液以及其他物質，此時熱敷，能夠促進血液循環，幫助代謝這些物質，從而達到消腫散瘀、止痛的目的。
1.首先在崴腳後要立即冷敷，冷敷24小時，冷敷後再用繃帶、棉花進行加壓包紮，擡高腳。
2.在崴腳24-48小時後再進行熱敷，也可以使用具有活血散瘀的活絡油、扭傷噴霧等，幫助瘀腫消散。
3.如果出現崴腳骨折，那麼還要到醫院進行石膏固定。
4.爲了加快恢復，也可在醫生指導下口服活血化瘀、消腫止痛的藥物，並且在1-2周的恢復期內，少用或者不用受傷的腳進行活動。
在日常生活中，走路、跑步、上下樓梯的時候，一不注意就會崴腳，有經驗的人都會告誡崴腳的朋友，一開始一定不要熱敷，那麼崴腳爲什麼不能熱敷呢？
在崴腳後的24小時內，切忌用粗暴的手法進行揉捏按摩，這樣會導致毛細血管出血加重，使腳踝在之後腫脹情況加重，更加不利於恢復。
如果要進行按摩，需要在腳扭傷後的24小時之後再進行，並且按摩的手法一定要專業、輕柔。
