腳崴上的時候，適度的按摩可以有效消除紅腫，緩解疼痛症狀，那麼腳崴了怎麼按摩好得快呢?
在腳崴了的時候，要以腳腫的地方爲中心，用掌腹，沿着腫脹的四周輕輕的進行推拿，這樣可以使腫脹處的紅腫得到有效的緩解。的腳踝之所以會出現腫脹的一個重要原因就是由於崴腳了之後，血一直堆積在的腳踝處，無法消散，這些無法消散的淤血如果長時間一直堆積，得不到消除的話，就會使的腳踝變的越來越腫脹，腳崴的後果也變得更加的嚴重。通過從腫脹處向四周進行按摩，可以達到舒筋活血的作用，通過緩解淤血的堆積情況，從而達到治療腳崴的情況。
在按摩推拿的時候，可以在腳踝處塗抹上紅花油、活絡油或者酒精這些物質，這些東西都具有着很好的活血化瘀功效，在塗抹了這些藥物之後再進行按摩，可以起到事半功倍的效果。在塗抹這些藥物的時候，一定要適量，如果塗抹了過多的量，會使的腳踝處無法吸收這些藥物，而且過多的用藥量也會讓的身體由於吸收過多的藥物產生不良影響。
在按摩之後，還可以使用毛巾敷在腳崴的地方，這樣可以促進皮膚對於藥物的吸收。原本通過按摩就在很大程度上促進藥物通過皮膚滲透進了的腳踝處，這個時候，再加上熱敷，可以確保去剛剛通過按摩疏通的經絡起到更好地爲緩解腳腫的作用。熱敷的時間不應過長，保持二十分鐘左右的熱敷即可。
注意：腳崴了以後要先用冷毛巾敷傷口，48小時後再改用熱敷的方法。
