走路或運動的時候稍有不注意，就容易崴腳，就是腳踝關節扭傷，導致踝部腫脹疼痛，那麼腳崴了怎麼辦能快速好呢?
腳崴了之後按四個步驟進行處理：
第一、休息，馬上停止任何活動。
第二、冰敷，每兩到三個小時冰敷二十分鐘，既可以止血又可以止痛。
第三、腳崴傷之後妥善的包紮固定。如果有骨折就打個石膏或者是打個夾板，沒有骨折，就用彈力繃帶，稍稍緊一點包紮，它能減輕腫脹，能防止出血。
第四、晚上睡覺或者臥牀的時候，把患肢擡高，擡高超過心臟平面三十度就行。
腳崴了一般是踝關節扭傷，早期需要進行冰敷，一般選用零度的溫度進行冰敷，常選用某種容器放入水，放入冰箱裏面以後當他是有冰有水的時候，此時的溫度是零度，是最適合進行冰敷的。至於冰敷的時間，一次的時間一般不要超過半小時，如果時間過長會反射性地引起毛細血管擴張，導致疼痛腫脹的加劇，一天大概可以敷三到五次。至於冷敷需要多久的時間，需要結合症狀，一般是四十八小時。
腳崴了出現了腫脹有可能是軟組織的損傷，也有可能是骨折造成的腫脹。
首先要判斷一下是哪個方面的損傷造成腫脹，如果說經歷有軟組織的損傷就是關節和韌帶，可以先冷敷一下，然後用彈力繃帶保護;如果韌帶有撕裂的情況，還建議用支具固定一下，並配合冷敷、休息，可以促進腫脹的消退;如果有骨折出現，根據X片來判斷骨折大小和骨折移位的情況。如果不嚴重可以選擇石膏或者支具外固定，然後也是冷敷、休息、擡高患肢來促進消腫，必要時可以口服一些消腫的藥物。
腳扭傷以後採用艾灸進行治療，如果是非常專業的艾灸相關穴位，可以促進腳扭傷恢復， 但不建議早期使用，因爲艾灸熱量較高，早期進行艾灸以後會促進腫脹處的血管擴張，而加重腫脹，疼痛也會加劇，影響它的恢復。早期應該進行冷敷，待腫脹處於消退期時，才輔助艾灸進行治療，有助於腳扭傷的恢復。
