當我們做一些球類運動的時候，比如籃球足球，由於運動強度大，對抗激烈，是很容易傷到自己的。特別是崴腳，就是非常常見，同時傷害又比較大的一種常見傷害。當發生崴腳的時候，千萬不能自行處理，最好是能得到專業人員的護理。
打籃球腳崴了怎麼辦?不要過於慌張，以下的四方面需要做到：
分辨傷勢輕重
主要是判斷是否出現骨折，因爲腳崴了一般會很疼，那麼很多人第一個擔心就是是否已經骨折了，一般如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛,還可以勉強站立,勉強走路;疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話,大多是扭傷，如果你不放心的話可以去醫院照個CT，可以判斷真實情況。
及時冷敷
應該在受傷後儘快進行，冰塊最佳，冷敷要在崴腳後30分鐘內儘快進行，每次30分鐘左右。這是爲了使毛細血管收縮，以減少出血或滲出，從而減輕腫脹和疼痛。冷敷可以使崴腳後破裂毛細血管造成的腫脹減輕很多.
合理用藥
口服幾片活血止痛，舒筋通絡類藥物，可以用一些噴塗類減輕疼痛的藥劑，也可用中草藥薰洗。
適當活動
立即停止行走、運動或勞動等活動，多做按摩，促進血液循環，不可急於下地.鞋鬆軟舒適,以棉拖爲宜,勿穿皮鞋.不要支撐體重站立或走動，最好擡高患肢限制任何活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時，再下地走動，時間宜先短一些。可用中草藥薰洗。
腳崴需要注意的事項：
1、剛扭傷時儘快冷敷，越快越好;
2、受傷剛好時一定要忍耐，這時再劇烈運動極易復發;
3、要想徹底的治癒需要注意日常的護理。
打籃球腳崴是常見的現象，但是很多人沒有采取恰當的護理措施，導致受傷後反反覆覆治癒不了，而腳崴的第一時間的處理是至關重要的。
發生了崴腳，第一反應就是要冷敷傷口，千萬不要用手去揉，這樣很容易導致毛細血管破裂，導致更嚴重的腫痛。更不能硬撐着，繼續做運動。最好有人幫助送回家，並在家靜養幾天，當消腫後纔可以適當做一些放鬆運動，並逐漸加大運動量。
