韌帶拉傷熱敷效果好嗎 韌帶拉傷熱敷的最佳時間

日常生活中會有很多高危的活動，無論工作或者生活，很容易受傷導致韌帶拉傷，韌帶拉傷在生活中也比較常見，那麼韌帶拉傷熱敷效果好嗎？韌帶拉傷熱敷的最佳時間是什麼時候？

日常生活中會有很多高危的活動，無論工作或者生活，很容易受傷導致韌帶拉傷，韌帶拉傷在生活中也比較常見，那麼韌帶拉傷熱敷效果好嗎？韌帶拉傷熱敷的最佳時間是什麼時候？

韌帶拉傷熱敷效果好嗎

是具有一定效果的。

正常情況下來說，韌帶拉傷後在一定的時間之內，進行熱敷具有一定擴張血管、促進韌帶拉傷處的血液循環以及改善局部代謝的作用，有利於人體韌帶拉傷的恢復，其次，熱敷還可以緩解韌帶拉傷處的肌肉痙攣，促進韌帶拉傷處的瘀血吸收，讓其恢復的更快，所以韌帶拉傷熱敷是具有一定效果的。

韌帶拉傷熱敷的最佳時間

韌帶拉傷後24-48小時之後再熱敷。

韌帶拉傷後24-48小時之內是不建議熱敷的，因爲這短時間內進行熱敷不僅會加重拉傷處的腫脹以及出血症狀，嚴重時還會導致病情的加重，一般建議的是韌帶拉傷後最先應進行冷敷，冷敷可以幫助緩解局部疼痛、緩解拉傷處的腫脹以及抑制收縮局部血管的出血症狀，所以一般建議熱帶拉傷之後24-48小時之後再進行熱敷。

韌帶拉傷一天熱敷幾次好

建議一天熱敷2-3次，一次15-20分鐘即可。

韌帶拉傷後24-48小時之後進行熱敷，熱敷不僅可以使韌帶拉傷處的肌肉疏鬆、血管擴張以及促進其血液循環，還有助於韌帶拉傷處消炎、消腫和組織再生，所以建議韌帶拉傷一天熱敷2-3次，一次15-20分鐘即可。

韌帶拉傷多久能好

根據具體情況而定，韌帶拉傷一般分爲韌帶撕裂和韌帶斷裂。

韌帶撕裂

一般來說韌帶拉傷要是沒有出現脫臼或者骨折這些症狀的話，恢復的好的話一般1-2周左右的時間就可以康復，嚴重一點的一般1-3個月左右即可完全恢復。

韌帶斷裂

韌帶斷裂一般是指在進行劇烈運動時導致了韌帶斷裂，而這往往伴隨着有扭傷以及骨折，比較難恢復，需要進行調養，正所謂傷筋動骨100天，韌帶斷裂也一樣，一般需要3個月甚至以上的時間才能完全恢復。

韌帶拉傷如何熱敷

1、首先準備一壺熱水，一個毛巾。

2、然後將熱水倒進盆中，毛巾放進去侵溼完全。

3、之後把毛巾擰乾，直到水分不能出來。

4、最後將毛巾放到人體韌帶拉傷處，敷15-20分鐘左右拿出即可。