平時的生活中很多人都會拉韌帶，拉韌帶也是很多人每天都會做的事情，那麼拉韌帶瘦腿有效果嗎？下面我們一起來看看吧！
當然可以。時間最好不要超過20分鐘,運動完後用雙手輕輕拍打腿部受力的部分.此時間之內可以適當減少的脂肪,保持腿部皮膚彈性,但時間過長容易形成肌肉.影響整個腿部的線條.拉韌帶能瘦腿，時間最好不要太長，運動完後用雙手輕輕拍打腿部受力的部分。可以適當減少的脂肪,一般不會反彈，但時間過長容易形成肌肉.影響整個腿部的線條。科學的減肥應該是運動加合理的飲食，堅持不懈。建議您採用合理的飲食外加適當的體育鍛煉來健康減肥，不贊成用減肥產品，有一定的副作用而且容易反彈。
拉韌帶主要是有助於的身體的長高的，能夠有效的促進的骨骼間的生長的，而且韌帶有能夠有效的幫助自己的柔韌性的。有的人認爲拉韌帶對於的身體的自然的生長並不是很好的鍛鍊方式的，反而對於的身體會有一些的傷害的，平時需要鍛鍊身體建議是採取的長跑，跳繩等方式的，拉韌帶是需要渾身痠痛的時候，長時間的話是會導致的骨質的酥鬆的可能的，需要健康的鍛鍊身體的。
前胸向膝蓋靠攏，膝蓋不要彎曲。感覺腿部韌帶與後背有痠痛感，停止拉伸並作兩次深呼吸，慢慢恢復爲起始動作。重複動作12次。
慢慢拉起繃直的左腿，膝蓋不要彎曲，臀部與大腿肌肉繃緊，直到大腿與身體呈直角後停止拉伸，做兩次深呼吸，慢慢恢復爲起始動作。
