韌帶斷裂是運動中經常出現的一種運動損傷，爲了更好的避免這種損傷的發生，首先要清楚韌帶斷裂的原因有哪些。
韌帶斷裂與年齡存在一定的關係，例如：青少年骨骼發育尚未成熟，身體對外力的抵抗能力較弱，發育中的骨骼與承認相比也顯得更加軟弱。所以，青少年的韌帶部位更容易受到損傷。
黃種人的男性身體內脂肪平均含量是身體的13%，而女性高達23%，而肌肉含量女性相對比男性少，所以膝關節等部位的韌帶損傷概率女性要比男性高。另外，女性的激素成周期分泌，若月經紊亂，會造成雌激素粉筆低下，這也是造成身體疲勞骨折的因素之一。
體內脂肪多、體重重的人會使肌肉發達度減小，因此，身體的靈活性，耐受能力也相對較差，這樣也就更容易受到外力的損傷，使之容易出現韌帶斷裂的現象。
韌帶的斷裂也與心理因素存在一定的關聯性，例如：從事衝撞性較強的運動（如足球）時，如果注意力不集中或集中持續時間不長，發生損傷的危險性增加。情緒不穩定、易急躁、急於求成，或在運動中因畏難、恐慌或害羞而猶豫不決的人，容易造成運動損傷。
韌帶斷裂是運動中經常出現的一種運動損傷，爲了更好的避免這種損傷的發生，首先要清楚韌帶斷裂的原因有哪些。
部分體育鍛煉的人不顧自身的身體條件選擇不適宜自己身體的運動項目，結果反而造成了韌帶斷裂。例如：年齡偏大的人進行足球運動，或試圖採用蛙跳增強腰腿部肌肉力量，就會出現膝關節損傷；柔韌性練習時，韌帶肌肉被動訓練過度會造成肌肉撕脫。所以體育鍛煉要科學，並選擇適合於自己身體條件的運動項目。
如果運動員的運動時間過長、運動量過大、運動頻率過高等都容易導致訓練過度，而過度的訓練正式造成韌帶斷裂的主要原之一。
過度訓練是由於鍛鍊者接受的負荷量太大，使機體未得到充分恢復所致，其症狀表現爲：靜息心率加快、血壓升高、睡眠不佳（失眠、多夢、易驚醒等）、食慾下降、體重減輕、無訓練慾望、心情煩躁、易激怒、記憶力下降等。如過度訓練不及時糾正，就會使人體免疫機能下降，這樣增加了感染和慢性疲勞的發生率。
在身體過狀態不好（慢性疲勞、貧血、感冒、痛經、睡眠不足等）的情況下，對意外事件缺乏敏銳的判斷和快速準確的保護反應，就可能導致運動損傷。
