胃炎是一種生活中最常見的胃病，很多人由於平時不良的飲食習慣、不當的食物選擇和營養攝入等因素導致胃部受到損傷，以致發生病變。這裏特別推薦一道鯽魚糯米湯。
用鯽魚煮湯食用能很好地防治淺表性胃炎。中醫理論認爲，鯽魚性甘、平溫、無毒，入脾、胃、大腸經，具有健脾、除溼利水、溫胃進食、溫中下氣之功效。主治脾胃虛弱、不思食、納少無力、胃炎潰瘍等。
原料：
活鯽魚2～3條(200～300克/條此重量的魚味最鮮美，營養也最佳)
蔥白、生薑(辛溫解表，通陽，散寒，和胃)
糯米50～100克、藕粉5克、細鹽各適量
做法：
1、將鯽魚去鱗、鰓及內臟，洗淨，與糯米同時放入鍋中，加水適量，先用急火燒沸，後改用文火煨至爛熟。
2、生薑和蔥白切成碎末，但姜放入量不要太多，3～5克爲宜，將蔥姜同時放入魚湯中煮沸5分鐘，最後加入藕粉、細鹽，稍煮即成。
3、魚湯和魚肉既可分開食用，亦可同時食用。
4、每日1次，每次1～2小碗，溫熱食用，連食5～7天，補中益氣，健脾和胃，能很好地防治胃炎。但要注意，該湯不要冷卻後食用，不要與咖啡、濃茶等共飲，燉湯過程中不要用油脂或其他調料。
