在我日常生活中最常見的解毒、排毒食物有很多，那麼你知道有哪些嗎？下面就爲大家介紹吃什麼解毒排毒。
吃什麼解毒排毒
1.蘋果
蘋果中含有豐富的鞣酸以及有機酸和維生素等營養元素，其中鞣酸和有機酸的收斂功效比較強大。而果膠和纖維則能有效排出體內毒素，加快腸胃蠕動，幫助人們改善便祕。
2.海帶
海帶中含有很多的氨基酸，這些物質可以加速一些病變和炎症的代謝物的排出，可以降低血壓，使有害物質排出的作用。
3.胡蘿蔔
胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、維生素a、維生素8、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。胡蘿蔔是有效的解毒食物，它不僅有豐富的胡蘿蔔素，而且含有的大量維生素a和果膠與體內的汞離子結合之後能有效降低血液中汞離子的濃度，從而加速體內汞離子的排除。
4.哈密瓜
哈密瓜當中有豐富的核糖酸以及生物防治酶，可以幫助人們加快新陳代謝，促進體內毒素的排出，同時也能起到保護腎臟的功效。
5.大蒜
大蒜可以阻斷亞硝胺致癌物質的合成，可以保護肝臟，提高肝臟的解毒功能，從而預防癌症的發生。
6.黑木耳
黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。
7.綠豆
綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。
以上就是爲大家介紹的吃什麼解毒排毒相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
