抗衰老、抗氧化可謂是女人一生的事業。儘管人總是不能抵抗時間的流逝，25歲開始就面對衰老的挑戰。其實抗衰老在日常生活中就能輕輕鬆鬆做到。下面就爲大家介紹抗衰老的食譜。
抗衰老的食譜有哪些
一、蓮子紅棗木瓜羹
材料：木瓜1個，水發銀耳30克，紅棗、蓮子各適量、冰糖適量
做法：
1.木瓜洗淨，去皮、子後切小塊備用。
2.銀耳用溫水泡至完全回軟後，洗淨備用。
3.紅棗溫水泡發洗淨;蓮子泡發後，去除蓮心，洗淨備用。
4.鍋內放水，加入木瓜、銀耳、紅棗、蓮子、冰糖，先用大火燒開後改小火煲1～2小時即可。
二、太極魚鬆
材料：草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿蔔、紅尖椒、青椒、鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油。
做法：
1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿蔔丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯一下，待用。
2、雞丁、魚丁分別滑油後撈起。
3、鍋內放少許油，下入魚丁和蔬菜丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最後用澱粉勾芡，取出後裝入盤子的一邊。
4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
三、玉米排骨湯
材料：排骨500克，玉米3根、鹽、味精、香油各適量。
做法：
1.玉米洗淨切段備用。
2.排骨洗淨後用熱水汆燙去血水，撈起洗淨瀝乾備用。
3.將所有材料及調料一起放入鍋內，煮沸後改中火煮5～8分鐘。
4.再放入燜燒鍋中，燜約2小時即可。
四、西蘭花豆酥鱈魚
材料：鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜、豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油。
做法：
1、鱈魚用適量鹽和料酒醃一下，然後上籠蒸8—10分鐘，取出待用。
2、鍋內放油，下入蔥末、薑末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥後澆到加工好的鱈魚上。
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周圍即成。
通過對上文的閱讀，相信大家對抗衰老的食譜有哪些已經有所瞭解了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
