我們的身邊或多或少會有腸胃不好的人，平時的飲食不注意就會造成這樣的情況。那麼大家知道腸胃不好如何調理嗎?這裏小編就來和大家探析下這個問題。着重研究吃的方面，看看腸胃不好吃什麼好?腸胃不好吃什麼水果能改善病症?
腸胃問題在沒有出現實質性的問題時，都被我們稱之爲腸胃不適、腸胃不好。是一種病症，所以需要生活中的調理來慢慢緩解病情，所謂三分治七分養，其中的重要性大家應該都能理解。所以養胃是關鍵的步驟，少吃此刺激性的食物，如醃製、油炸、燻烤等食物!那麼吃什麼好呢?
腸胃不好吃什麼
1、食慾不振吃蘿蔔
蘿蔔含有豐富的纖維素，它可以促進腸胃蠕動和食物消化，因此有助於調理不適的腸胃。腸胃不適吃什麼，如果你感到食慾不振的話，蘿蔔就是最好的選擇，這裏給大家推薦一款蘿蔔絲湯。將白蘿蔔擦成細絲，肉剁碎做成丸子，將蘿蔔絲、丸子及少量木耳一起下鍋煮熟，加入胡椒麪、鹽等調料即可食用。這款蘿蔔湯有助於排出身體中的寒溼，有助於調節腸胃，一舉兩得。
2、菠菜
菠菜，是一種很普通的蔬菜。看起來很不起眼，還有不少人不太喜歡吃菠菜。覺得它的味道有些特別，如果你的腸胃不好，千萬別挑食。尤其是菠菜!菠菜的營養價值很高的，菠菜中含有豐富的酶，能刺激腸胃胰腺的分泌，促進消化!
菠菜中的酶能消除腸胃內的有害毒素，既助消化，又潤腸道，有利於順利排便。《隨息居飲食譜》中說“大便澀滯及患痔瘡人宜食之。”可見菠菜對於調節腸胃功能有一定的作用。
3、山藥
山藥是我們日常喜歡食用的菜，而山藥對於腸胃也有很好的調理作用。腸胃不好的人，可以痛快地吃山藥，不必擔心腸胃不舒服。因爲，山藥含有的多糖蛋白成分的黏液質、消化酵素等，有助於胃腸的消化吸收，可以滋養脾胃，強健身體。
除此之外，如果腸胃不適的話還可以吃一些豆製品，新鮮蔬果等，有助於補充身體所需的各種維生素以及流失的水分。在日常飲食中我們應該時常關注腸胃健康，調整飲食結構，保護好我們的腸胃。
養生食譜
一、木耳菠菜煮魚
原料：木耳、姜各30克，菠菜50克，四破魚300克。酒1/3杯，糖1大匙，醬油2大匙。
做法
1、先把所有的材料洗一洗，確保吃的蔬菜乾淨。然後再將上面的水瀝乾，木耳切絲;菠菜切段;四破魚切塊;姜切末。
2、炒鍋加入所有調味料和水2.5杯略煮，再加入四破魚，煮3分鐘。
3、加入木耳及姜，煮5分鐘。加入菠菜，煮熟即可。
二、蝦仁鮮蔬炒豆乾
原料：蝦仁200克，豆乾100克，油菜50克，姜20克，鹽1/2小匙，醬油1小匙，橄欖油1大匙。
做法
1、所有食材洗淨，瀝乾;蝦仁去腸泥;豆乾切片;油菜切段;姜切絲。
2、熱油鍋放入橄欖油，爆香薑絲，放入豆乾炒香，再加入蝦仁略炒。
3、最後加入油菜、鹽、醬油，炒熟即可。
腸胃不好吃什麼水果
1、木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導致腹瀉。食用木瓜多是產於南方的番木瓜，可以生吃，也可作爲蔬菜和肉類一起燉煮。
2、石榴
中醫認爲味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質，對於調理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然後吐出來。
3、桂圓
李時珍曾說過：“食品以荔枝爲美，滋益則龍眼爲良”。和荔枝性屬溼熱不同，桂圓能入藥，有益氣、溫胃補脾等多種功效。中醫裏可用於治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。
4、菠蘿
菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，並含有豐富的水分，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素，因此它能柔軟肉質、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多，過量食用對腸胃有害。
