腸胃是消化的重要器官，我們吃的食物都要經過腸胃過濾吸收，然而不健康的飲食習慣導致腸胃承受了很大的傷害，很多人也患上了腸胃病。調理腸胃怎麼做好呢？給大家盤點一些有用的食療。
調理腸胃吃什麼食物？
主食類：
加蘇打的大米粥
喝粥確實很養胃，但是大米是酸性的，在煮粥的時候要加一些蘇打，這樣煮出來的不僅會使米粒軟化，利於消化，還可以很好地緩解胃痛。
麪條
胃痛的人應該食用麪條，麪條可以緩解胃痛的感覺。養胃的麪條湯是清湯的，放點鹽、蔥和姜就可以了。
小米粥
小米粥有暖胃和安神的作用，所以在早上喝上一碗小米粥，再搭配一點饅頭，對緩解胃痛有很好的效果。
蔬菜類
豆腐
豆腐富含植物蛋白，而胃粘膜也是由蛋白質構成的，因此，多食用豆腐就有補充蛋白質的功效，可以促進胃黏膜的修復，增加胃蛋白。從而可以增加胃動力，有助於胃的消化和吸收，減輕胃部的不適感。
胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，可以保護我們的胃黏膜。身體的粘膜組織都需要胡蘿蔔素，一旦缺乏，粘膜組織就會出問題。
南瓜
南瓜含大量果膠，可保護胃壁，減少潰瘍。蒸食、煮粥或煲湯皆宜。
土豆
熟土豆具有健脾胃的作用，用土豆配蜂蜜進行食療，對胃潰瘍、胃炎等胃腸疾病有較好的緩解作用。
水果類
香蕉
香蕉柔軟易吸收，而且一般都不會對腸胃造成不好的影響。香蕉含有的果膠可以緩解胃痛並且自然地調節腸道，讓其加快蠕動。
菠蘿
菠蘿是養胃的水果，一些胃腸比較弱的人，可以煲菠蘿糖水，堅持每天喝，胃部不適的症狀就會得到緩解。
蘋果
蘋果中的果膠和膳食纖維可以調理腸胃，增加胃壁蠕動；維生素以及礦物質可以保護胃黏膜，滋養胃細胞。
茶飲類
桂花茶
桂花有暖胃止痛、化痰散淤的作用，很多胃病患者到了冬季就會出現冷痛的感覺，這個時候喝點桂花茶，就能夠很好地緩解症狀。
牛奶
牛奶是鹼性，對於中和胃酸，緩解胃痛有很好的效果，但不要空腹喝牛奶，搭配固體食物同食而增加消化時間，讓牛奶在胃部停留時間延長，以達到中和胃酸，停止胃痛的效果。
結語：男人應該對自己的腸胃上點心，不能只是在乎吃的美味，我們還要注意吃的健康。今天給大家講解了關於男人如何通過飲食來達到養胃的效果，希望能夠對大家有所幫助，讓每一個人都能有一個好的腸胃。
