腸胃不好吃什麼調理？很多人因爲飲食生活習慣的問題導致了腸胃不好。那麼，腸胃不好吃什麼調理，哪些食物腸胃不好不宜吃呢?
清淡飲食是許多疾病飲食的基礎原則。此外，控制好鹽的比例，減少高脂肪、燒烤、醃製食物，儘量採用煮、燉、蒸的烹調方式。用清淡少油煙的飲食習慣，才能從根本調理好腸胃。
食物太燙或者太涼對腸胃都不好。因爲刺激了胃腸粘膜後，容易引發消化不良。吃的太燙，還會損傷食道粘膜，所以，剛出鍋的食物放一放在吃，不要馬上放進嘴裏。冰箱裏拿出來的食物，要拿去熱一熱再吃。
吃的必須柔軟，就可以減少胃腸道負擔。負擔較小的食物，比如土豆泥、小米粥、山藥泥、芋頭泥等；對於堅硬的食物，可以磨成粉，煮爛以後就會大大減少對腸胃的負荷。
人類是雜食的高等動物，素食爲主，肉食爲輔的原則不可以變。素食包括五穀雜糧、蔬菜水果、豆製品等，肉食包括動物性食物，此外，還要增加深海魚類攝入，這樣才能讓腸胃即補充營養，會恢復平衡的代謝機能。
腸胃不好吃什麼調理？很多人因爲飲食生活習慣的問題導致了腸胃不好。那麼，腸胃不好吃什麼調理，哪些食物腸胃不好不宜吃呢?
人體內每天攝入多一些的膳食纖維可以幫助降低胃炎、胃癌等風險，幫助清掃腸道、調整腸道菌羣都有幫助，同時，攝入充足的膳食纖維，可以幫助緩解便祕，確保腸胃功能暢通。
尤其是腸胃不好的女性朋友們，應該多吃一些富含膳食纖維的食物，例如五穀雜糧，糯米、黑米、薏米、玉米等等，蔬菜和水果中也含有豐富的水溶性纖維，均可以幫助促進腸胃蠕動，令腸胃功能增強，減少有害物質的堆積。
腸胃功能不好的女性朋友們吃飯應細嚼慢嚥，吃飯不宜太快，慢慢進食爲好，吃得過快很容易導致體內堆積食物，無法排出，增加腸胃的負擔，
減少腸胃的蠕動速度，同時，所進食的營養物質也無法得到充分的吸收，時間一長，腸胃功能會失去平衡，營養也會大量流失，細嚼慢嚥有利於讓食物得到更好的吸收和消化，從而有利於腸胃的健康。
腸胃不好的女性朋友們多半有些暴飲暴食的行爲，面對不喜歡的食物就寧可餓着也不吃，碰到喜歡的食物就吃到撐爲止，這樣暴飲暴食的飲食習慣非常影響腸胃健康。
女性朋友們每頓應該只吃七八分飽就好，讓腸胃可以得到充分的休息，否則很容易消化不良，令腸胃功能減弱。
腸胃不好的女性朋友們要想調理好自己的腸胃，那麼，飯後就要稍作休息，最好是站立着，別立刻就坐下，這樣會增加腸胃的負擔，
每餐飯後都休息一下，不但會是胃黏膜得到修復，而且還會腸胃得到很好的休息和消化，能夠避免腸胃問題的發生。
人的腸道中存在着非常多的細菌，其中包含有害菌和有益菌，正常的情況下，二者處於平衡的狀態，我們的腸道纔會健康，當腸道中的有害菌多於有益菌的時候，各種腸胃問題也就隨之出現了。
益生菌能夠幫助維持腸道的健康，女性朋友們可以從日常的飲食中補充益生菌，幫助維持腸道的健康。一般情況下，含有益生菌的食物有酸奶、奶酪、腐乳等，
同時，像香蕉、大蒜、蜂蜜、洋蔥等物質，也可以促進益生菌的增長，幫助保護腸道健康。女性朋友們可以多吃大蒜，對於排出體內毒素非常有幫助。
像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質堆積在胃裏就會造成疾病。油脂在高溫下會產生一種叫“丙烯酸”的物質，這種物質很難消化。
辣椒能刺激食道的內壁，吃完後會有種令人討厭的心痛，並且增加胃的負擔。
大量食用巧克力不但會帶來多餘的熱量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都經歷過食用巧克力後帶來的難受刺激。
這是因爲巧克力會引起下食道括約肌的放鬆，使得胃酸迴流，刺激食道及咽部。
像冰激凌、冰棍、冰冷飲料等生冷食物如果吃得過多，就會影響腸胃功能的正常運轉，造成食物很難消化，容易損傷脾胃。
吃的時候雖然美味無窮，但之後卻會導致食慾下降，也會刺激脾胃，形成腹脹、腹痛的惡性循環。
豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細菌發酵，能分解產生一些氣體，進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等症狀。
