氣血是人體生命活動的物質基礎，尤其是女人，更是離不開氣血的滋養。女性氣血不足，不但會出現過早衰老，而且可能導致不孕不育以及更年期提前等問題。因此，女性需要注重補氣血，那麼女性夏季吃什麼補氣血呢?
女性夏季吃什麼補血
1、夏季補血吃葡萄
歷代中醫推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品，懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔，吃葡萄乾也行。
2、夏季補血吃南瓜
南瓜富含植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷磷等等，其中鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作，鋅則會直接影響成熟紅血球的功能，鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。
3、夏季補血吃紅棗
說到補血怎能少了紅棗，紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸，中醫認爲紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤，和桂圓搭配,不但補血養氣，還可以養顏美容。
4、夏季補血吃黑芝麻
有一個最簡單的祕訣,黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎,有助於腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在於腎。至於紅色食物補血,理論則源於“以形補形,以色補色”。
5、夏季補血吃藕
藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血，蓮藕,生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。有口鼻出血的病人,可以緊急服用新鮮的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處,但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
6、夏季補血吃胡蘿蔔
入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物，補血養肝、健脾化滯、補中下氣,尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症，對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
溫馨提示：補氣血亦要通過睡，經常熬夜的人容易面色暗黃，這就是氣血被耗損的表現，夏季應做好子午覺，即晚上11點入睡，再午休20分鐘左右，有利於滋養氣血，令人神清氣爽。
