人一旦上了年紀，身體也就不如年輕人結實，因此需要補充的營養也要多一些，老人和小孩子一樣都需要補充身體所需的足夠營養，關於老人喝牛奶好不好，有些老人鮮牛奶味道不好不愛喝，其實喝牛奶的好處是非常多的。
衆所周知牛奶含有豐富的蛋白質，老年人身體機能下降，更要保證蛋白質的補充，老年人每天喝大概500毫升的牛奶就足夠補充身體所需的營養元素了。
牛奶中含有大量的營養元素，老年人每天喝適量的牛奶，除了能夠促進體內廢棄物的排泄之外，還能使血管得到擴張，保證全身血液循環通暢，能夠有效防止或者緩解高血壓。
老年人喝牛奶不僅能補充身體虧損的氣血，還能夠養胃。老年人由於年齡增大，身體各項器官機能不同程度下降，喝牛奶養胃最合適不過，而且喝牛奶還有利於改善老年人便祕的情況。
老年人膽固醇高，生活中也可以多喝牛奶緩解，牛奶是一種能耐熱的低分子化合物，能抑制膽固醇的合成，牛奶中所含的乳清酸可以影響脂肪所含的膽質和鈣質，減少膽固醇的吸收。
人一旦上了年紀，身體也就不如年輕人結實，因此需要補充的營養也要多一些，老人和小孩子一樣都需要補充身體所需的足夠營養，關於老人喝牛奶好不好，有些老人鮮牛奶味道不好不愛喝，其實喝牛奶的好處是非常多的。
喝牛奶還能保護消化系統，同時還能有效促進潰瘍病竈癒合。牛奶中含有能中和胃酸的食物，加強胃功能，對於腸胃炎的會徽以及治療起到了一定的效果。
老年人多有便祕症狀，多因血虛腸燥引起，每天喝一杯牛奶加蜂蜜，可以有效治療習慣性便祕。
夜間睡眠質量不好的老人不妨試試睡前喝上一杯熱牛奶，牛奶中所含的左旋色氨酸和鈣，鋅等元素具有較好的鎮靜作用，能保證睡眠質量的改善。
