胃疼多由外感寒邪、飲食所傷、情志不暢和脾胃素虛等病因而引發,在預防上要重視精神與飲食的調攝,要注意有規律的生活與飲食習慣,忌暴飲暴食、飢飽不勻,食多餐,以清淡、易消化的食物爲宜,下面我們就來看看胃疼吃什麼食物好。
胃疼吃什麼食物
1.木瓜
木瓜含木瓜酵素,有助於分解並加速蛋白質吸收,可緩解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
2.胡蘿蔔
具有小人蔘的稱呼,胡蘿蔔含有的胡蘿蔔素能夠轉化爲維生素A,胡蘿蔔與肉一起燉,具有護肝養胃的療效。
3.生薑
生薑是藥用價值很高的食物,可緩解胃部不適,防治反胃和嘔吐。除此之外,生薑還能促進血液循環,緩解由於受寒造成的胃痛,也就是胃部冷痛的症狀。
4.小米粥
相信小米粥的養胃功效就不需要我們過多介紹了吧,每個人都知道胃不舒服的時候喝點小米粥比較好,因爲這種食物很容易消化,不會給腸胃增加工作量,能夠有效緩解胃部的不適。
5.西紅柿
西紅柿的酸味由檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等有機酸組成,具有消除胃部不適、緩解胃痛和胃炎的功效。
6.山藥
健脾胃、益腎氣,可促進消化吸收,也有保護胃粘膜的功效,還能促進食慾,胃部長期不適導致食慾不振的患者可多吃。老人養生可以多吃山藥,可以延年益壽。
7.花生
這是一種養胃的食物,可以很好的修復胃的粘膜,花生食用量應保持在一個低水平,以免過量攝入熱量。而且,花生最好是生吃,飯前吃個4到6粒爲好,吃多了反倒會反胃。
8.饅頭
饅頭不會導致胃酸分泌過多,進而傷害胃粘膜,而胃疼多爲胃酸過多幾次胃粘膜導致的,因此建議胃疼的患者可以吃饅頭被。並且,饅頭需要發酵,發酵可以使部分澱粉轉化成小分子糖,更有利於吸收,還可以減少腸胃的負擔。
溫馨提示:胃病患者要在日常生活中多注意飲食,才能更好地保養胃。 進食時應當細嚼慢嚥,讓食物與唾液充分混合後慢慢嚥下,這樣有利於食物消化和保護胃粘膜。