在備孕期間，通過補充營養可以起到一定的助孕效果。通過食用一些特別的食物。可以促進女性卵泡發育，增強精子的活動能力，從而可以達到助孕的效果。下面我們就來看看吃什麼能助孕。
吃什麼能助孕
1.富含葉酸的食物
葉酸能有效降低胎兒畸形的機率，對一些妊娠疾病也能起到預防作用。女性在孕前儲存足量的葉酸，對優生優育起着重要意義。富含葉酸的食物：魚類、蛋類、綠葉蔬菜、各種動物肝臟等等。
2.含鋅食物
鋅具有影響垂體促進性腺激素分泌，促進性腺發育和維持性腺正常機能的作用。缺鋅能致女性月經不規律，男性精液中精子數降低，乃至無精子。含鋅元素較高的食物有：牛羊肉、生豬肉、雞肝、蛋類食品、豆類食品、小米、籮卜、白菜等。
3.富含蛋白質的食物
蛋白質是人類生命的基礎，是腦、肌肉、臟器最基本的營養素，佔總熱量的10%-20%。女性平時每天每千克體重需攝入1-1.5克，備孕期間應增加至1.5-2.0克。富含蛋白質的食物：牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆製品等。
4.含提升精子運動能量的作用的食物
這種食物能促進精子生成，對男子泌尿系統一切正常作用的保持有關鍵功效，裏邊有豐富的微量元素，能夠提高本人的抵抗能力，還可以提高精子及其卵子的活力。含提升精子運動能量的作用的食物有：鱔魚、海叄、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生米、核桃仁、甜杏仁等。
5.富含維生素E的食物
全穀類、豆類、蛋以及甘薯和綠葉蔬菜，它們都含豐富維生素E，而維生素E又稱生育醇，缺乏維生素E 可能會傷害睾丸，從而導致不孕。
上面就是爲大家介紹的吃什麼能助孕相關內容，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
