血管硬化主要是生理性的老化和膽固醇在血管內沉積造成的，吃有些食物可以促進膽固醇的代謝，有一定的軟化血管作用。下面我們就來看看吃什麼才能軟化血管。
吃什麼才能軟化血管
1.玉米
玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
2.胡蘿蔔
胡蘿蔔中富含葉酸。有研究表明，服用葉酸可以降低25%罹患心臟病的風險。而胡蘿蔔中的胡蘿蔔素可以轉化成維生素A，保持血管暢通從而防止中風。
3.洋蔥
含有一種能使血管擴張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功能。
4.海帶
作爲一種海洋生的蔬菜類型，海帶本身有很多陸地蔬菜沒有的礦物質元素，同時還帶本身有很好的降低膽固醇的作用，經常進食海帶，可以幫助人們清除血管中的雜質，有利於血管的健康，並有效的改善血管的硬度。
5.柚子
柚子，是一種略帶寒涼的水果類型，柚子本身的糖分含量有限，但是維生素含量非常豐富，而且有很好的疏通血管的功效，多吃柚子還可以減少血栓的形成，有效降低血液的黏稠度，保持規律的進食柚子，可以對血管產生有效的軟化作用。
6.蘋果
蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分，可使積蓄體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。
從上文中我們可以瞭解到，吃玉米、胡蘿蔔、洋蔥、海帶、柚子、蘋果能軟化血管，希望以上分享的內容可以幫助到大家。
