現在很多人都存在氣血不通的問題,如果體內長時間淤血會對身體健康造成非常大的危害,所以在日常生活當中一定要多吃一些活血化瘀的食物,下面就爲大家介紹活血化瘀吃什麼。
活血化瘀吃什麼
1.黑木耳
黑木耳具有益氣養腎,活血化瘀的作用,它還可以降低血脂,軟化血管,讓血液流通的更加順暢,減少心血管病的發生。黑木耳還有較強的吸附作用,有利於將體內的代謝廢物及時排出體外。
2.西紅柿
西紅柿中含有非常多的活血化瘀成份,其中富含的果膠,黃酮素都可以達到一個很好的抗血凝的效果,同時西紅柿中富含的番茄紅素也有助於增強血管壁的彈性,促進自身體內的血液循環,在一定程度上可以達到一個預防動脈粥樣化的效果。
3.山楂
山楂性酸、甘、微溫,歸脾、胃、肝經。《食鑑本草》裏說它能“化血塊,氣塊,活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效,所含的黃酮類物質能舒張外周血管,具有緩慢而持久的降壓作用並能擴張冠狀動脈、降脂、強心。
4.玉米
玉米中富含有非常豐富的亞油酸,亞麻酸等多種脂肪酸,也可以有效地調節自身出現的血壓偏高功效,達到一個軟化血管的目的,促進自身體內的血液循環,防止血栓的形成。同時玉米中富含的抗氧化劑維生素e也可以達到一個清除氧化自由基的效果,保護血管。
5.生薑