要想讓我們的血脈暢通無阻，就必須預防血瘀體質的產生。因爲血瘀體質後續帶來的疾病是我們不容忽視的。腦子梗塞、心肌梗塞，這些都是會危及我們生命的疾病。而這些疾病的背後，就是血瘀體質的存在。
體內有血液運行不暢的潛在傾向或瘀血內阻的病理基礎，以血瘀表現爲主要特徵的體質狀態。
血瘀體質常見的症狀，主項：平素面色晦暗，皮膚偏暗或色素覺着，容易出現瘀斑、歇患疼痛，口脣暗淡或紫，舌質暗有點、片狀瘀斑，舌下靜脈曲張，脈象細澀或結代。副項：眼眶黯黑，鼻部暗滯，發易脫落，肌膚幹，或有出血傾向、吐血，女性多見痛經、閉經，或經血中多凝血塊，或經色紫黑有塊、崩漏。
血瘀體質的主要表現於瘀阻在上焦，偏於血瘀阻滯在腦竅。還會表現在下焦。老少男女都常見。氣鬱氣滯，推動無力了，血液就會黏在血管壁上，一點一點，緩慢地，如同瘀泥一樣，越積越多，最後就形成瘀血，阻塞在血管裏。形成血瘀的另外一個主要原因是寒凝血瘀。還有血熱也會形成血瘀。
氣滯血瘀最容易得腫瘤，惡性腫瘤也就是癌症。血瘀體質的人，還容易得冠心病。冠心病是因爲冠狀動脈狹窄、供血不足而引起的一種中老年常見的心臟病。血瘀體質的人，食宜行氣活血、起居勿安逸、運動促血行。
血瘀體質的原因最常見的一個方面就是氣機不暢，氣機阻滯了。血瘀體質的人經常感到心煩、急躁、健忘，或者憂鬱、苦悶、多疑這些情緒都非常容易產生不良的心態，甚至有的時候不能參與正常的人際交往。所以在情志調攝上，應該培樂觀情緒，做到精神愉悅，那麼氣血就會和暢，血脈就會很流通。
血瘀體質的人，具有血行不暢或瘀血內阻的體質狀態，飲食上宜多吃一些行氣活血的食物，所以應多食山楂、醋、玫瑰花、金橘、番木瓜等具有活血、散結、行氣、疏肝解鬱作用的食物，少食肥肉等滋膩之品。還有桃仁、黑豆、油菜等也具有活血化瘀的作用。也可選用一些活血養血的當歸、川芎、丹蔘、地黃、地榆、五加皮等來煲湯飲用。我們在講痰溼體質的時候介紹過山楂，痰溼體質的人選用山楂是因爲山楂有降血脂的作用。而對於血瘀體質的人來說，山楂是首選的食物。因爲山楂除了消食健胃的作用以外，還有活血化瘀的功效。經常吃醋，對活血化瘀、行氣也有比較好的效果。
用山楂10枚，沖洗乾淨，去核打碎，放入鍋中，加清水煮約20分鐘，調以紅糖進食，可以活血散瘀。
做法爲用川芎10克紗布包裹，和黑豆25克、粳米50克一起水煎煮熟，加適量紅糖。分次溫服，可活血祛瘀，行氣止痛。血瘀體質偏於氣滯血瘀的最適合。
中醫認爲：“瘀血不去，新血不生”，所以對於血瘀體質的人來說最重要的就是保持血液的順暢。故而血瘀體質的人一定要少喝酒，酒雖然有活血作用，但是傷肝。活血短暫，傷肝永久，要論取捨，少喝爲佳。
