對女性的身體,一定要多保養,這樣纔是對身體最好的呵護了。現在有很多的女性同胞都存在着氣滯血瘀的的情況,而患有氣滯血瘀的人一般是那些性格比較內向的,遇到一些不開心或者是不順心的事情,就喜歡憋在心裏,時間久了就很容易導致月經不調,或者是有血塊,那麼女性氣滯血瘀的症狀具體有哪些呢。
氣滯血瘀的症狀最主要有以下幾點:
1、氣滯血瘀的發病是有傾向的,大多數情況下都有明顯的不通暢的表現,比如:憂鬱症、痛經等等。
2、氣滯血瘀,可以說是很多疾病發病的基礎,也可以說是那些慢性病治療很久都沒有效果的原因之一,因此就有這樣一個說法,久病體內就必有瘀。
3、偏向於氣滯,一般是那些性格比較內向的人才會出現,比如:小腹脹痛、舌色暗等。
4、偏向於血瘀,一般表現爲:女性痛經、黃褐斑、眼圈黑等。
造成氣滯血瘀的原因有以下幾點:
1、情緒經常處於抑鬱狀態當中,性格很內向,遇到一些不開心的事情都會憋在肚子裏,時間久了,就會影響氣血的運行。
2、喜歡吃油膩、甜食的食物,而且身體裏的血脂過高,或者是每天吃的食物過鹹了,或者是不喜歡喝水,這些都會是體內的血液變得很粘連,從而就會導致氣血運行不順暢。
3、每天都生活在很寒冷的地方,體內的血管長期處於痙攣的狀態,從而就會導致體內的血運行的很緩慢。
4、在平時不喜歡去鍛鍊身體,時間久了,心肌的收縮功能就會減肉,最後導致氣血的運行就會緩慢。
氣滯血瘀月經不調該怎麼辦
1、舒緩精神壓力:平時可以聽一些輕柔的輕音樂讓緊繃的神經鬆弛下來。可從事一些舒緩的全身運動,如瑜伽、太極、八段錦。在運動的時候,大腦會釋放出一種稱爲安多啡的荷爾蒙物質。這種物質就好像安神劑一樣能夠令人感到愉快。
2、經期要注意休息和保暖
3、多吃些可以減壓的食物:平時生活中,多吃一些能夠幫助減壓的食物,就能夠減輕心理壓力,排解憂鬱情緒。像香蕉,它就含有一種物質,能幫助人腦產生5-羥色胺,促使人的心情變得安寧、快樂,甚至可以減輕疼痛,使心情變得愉快舒暢。香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米等都是不錯的減壓食物,在享受美食的同時,緩解壓力,是一種很不錯的選擇
4、戒一下網癮:現代社會,人都越來越依賴網絡,在單位工作時上網不說,回家後也抱着電腦不放。聊天、打遊戲、看小說,沉迷其中,久而久之,影響生活狀態不說,對自己的身體健康也帶來極爲負面的影響,所以在上網時一定要把握好自己,適可而止。
5、控制手機的使用時間:很多人都曾經發現,長時間的使用手機,可以出現頭痛、頭暈的現象。所以在接聽手機時,應儘量使用免持聽筒,並控制對話時間。
6、電器也要防輻射:微波爐和電吹風是家用電器中輻射量大的電器,所以不要頻繁使用,使用微波爐時,可以走開,等微波爐工作完了再回來。冰箱、電視等家電放在客廳,盡是不要放在臥室裏。
結語:各位都知道該怎麼保養好身體了吧,女人在日常生活中,一定要多護理好自己的身體,否則,男人在外也不能安心的工作和創業的。經期時,一定要呵護好自己,不要過度勞累,不要熬夜,要防寒避溼,避免淋雨、涉水、喝冷飲、吃過冷的水果。一定要注意保暖,特別是要注意下半身的保暖。
