從中醫上來說,內分泌失調是陰虛的表現,是由氣血淤滯所造成。淤血滯留體內、脈絡受阻、外毒入侵人體等都可能會引致氣血淤滯,從而導致氣滯血瘀型月經不調等狀況。其實氣滯血瘀和月經失調等都屬於內分泌失調症狀,氣滯血瘀怎麼辦?答案就是調理你的內分泌。
月經不調怎麼辦
1.氣滯血瘀屬於內分泌失調
中醫上來說,內分泌失調是陰虛的表現,是由氣血淤滯所造成。淤血滯留體內、脈絡受阻、外毒入侵人體等都可能會引致氣血淤滯。很多女性常見病,其實都是由於內分泌失調所引起。因此,治療這些病症,要從內分泌失調的調理入手。
2.氣滯血瘀型月經不調怎麼辦?——學習調理內分泌的方法
中醫主張令氣血通暢,使精血滋養全身,促進血液循環,由內而外的全面調理。
根據中醫的辨證施治原則,對功能亢進者應多注意養陰治療,而對於功能減退者往往表現有氣血兩虛、腎虛等,一般是給予補血益氣,補腎等治療,使情況得以改善。對於此類女性朋友來說,時常服用一些阿膠無疑非常有好處,自古以來阿膠就是補血滋陰潤燥的佳品,
其實調理內分泌失調主要還是要從飲食、運動上入手,必要時輔以藥物治療;要養成良好的飲食習慣,多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物,多喝水,補充身體所需的水分;同時多參加各種運動鍛鍊,加強體質。
3.養成科學的生活規律,遠離內分泌失調
不要經常熬夜,以免破壞正常的生理規律,造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足,進而引發其他疾病;還要保證注意休息、充足睡眠;
經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快,健康也會嚴重受損,所以能不熬夜就儘量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人,身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。
要提高睡眠質量,可以在上牀睡覺之前的2--3小時內進行鍛鍊,可使睡眠保持平穩。同時,在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
避免過度勞累與激動,保持精神愉快,以免不良情緒影響到內分泌系統;預防感染;不要購買塑料制的生活用品,儘量避免環境因素的危害。
4.活血化淤及調理內分泌食譜——桃花豬蹄粥
材料:桃花(幹品)1克,淨豬蹄1只,粳米100克,細鹽、醬油、生薑末、蔥、香油、味精各適量。將桃花焙乾,研成細末備用;
做法:淘淨粳米,把豬蹄皮肉與骨頭分開,置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸,改文火燉至豬蹄爛熟時,將骨頭取出,加米及桃花末,文火煨粥,粥成加鹽、香油等調料,拌勻。隔日一劑,分數次溫服。
功效:本方活血化淤,適於產後女性。
血瘀體質的女性很容易衰老,不僅會出現月經不調的情況,還容易出現疾病,因此血瘀女性要及時調養。
