人們都想自己的頭髮烏黑油亮，然而現實生活中不少人年紀輕輕的就已經長了很多白頭髮了，這讓他們很困擾。想要調理白頭髮，食療是一種不錯的選擇，那麼白頭髮吃什麼調理呢？一起來看看吧。
白頭髮吃什麼調理
1.黑芝麻
據中醫醫生介紹，黑芝麻味甘，而且含有亞油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質和鈣等等身體所需的營養，經常吃黑芝麻不但能滋養頭髮使頭髮變黑，還能潤腸通便、滋補肝腎、防止人們快速衰老等等
2.核桃
在覈桃中含有非常多的維生素E，而維生素E是養髮護髮不可缺少的一種元素，經常吃的話，不僅能夠滋潤肌膚，而且能夠保持頭髮烏黑髮亮。
3.黑豆
黑豆在於黑，補白頭髮的黑是最佳的選擇。黑豆中含有很高的蛋白質，而且熱量低。黑豆的主要功效有駐顏、明目、烏髮等。食用方法比較簡單，做成豆漿、黑豆粥、煲湯喝都可以，建議每天喝上一杯黑豆漿會起到緩解白髮。
4.胡蘿蔔
胡蘿蔔所含有的營養價值非常高，有“小人蔘”的稱號。人們在平時經常吃一些胡蘿蔔會加快身體內的新陳代謝功能，同時也會使頭髮轉黑。
5.芋頭
在芋頭當中含有非常豐富的蛋白質、磷、胡蘿蔔素、還有維生素。其營養價值十分豐富，不僅能夠提高我們的免疫力，而且能夠中和我們身體內的酸鹼平衡。人體內如果酸鹼平衡的話，就會使我們保持黑髮。
6.何首烏
何首烏是一味中藥，何首烏有着補肝補腎、補益精血、烏鬚髮的作用，從根本上調理身體，達到黑髮，所以選擇何首烏用來治療白髮還是不錯的。建議每天用何首烏泡一兩杯水喝，慢慢調養頭髮讓其變成黑色。
7.蜂王漿
蜂王漿中含有的營養，能夠加速身體甚至頭皮處的黑色素合成，同時也能使黑色素顆粒快速輸送到毛囊中，這樣就能使白髮變黑。
8.枸杞
枸杞有養肝明目、潤肺止咳等功效。枸杞富含維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素。現代藥理學證明，枸杞有改善肝功能、促進細胞生成，使皮膚細嫩、明目烏髮等作用。
從上文中我們可以瞭解到白頭髮可以吃黑芝麻、核桃、黑豆、胡蘿蔔、芋頭等調理，此外還介紹了，希望以上內容內容能夠幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
