隨着年紀的增長，生活壓力的加大，我們的記憶力其實也會逐漸的下降，這也會給生活帶來一些不利的影響，所以日常生活中應該吃一些補腦增強記憶力的食物，下面我們來看看吃什麼補腦增強記憶力。
吃什麼補腦增強記憶力
1.雞蛋
雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。
2.花生
花生裏富含卵磷脂、腦磷脂，這些東西都是腦部神經系統用來減輕腦功能衰退的。對於少年兒童來說，多吃花生有助於大腦發育，提高記憶力，對老年人來說，多吃花生可以延緩大腦衰退。
3.核桃
事實證明，核桃是人們最常吃的補腦食品，每天堅持吃幾顆核桃就能有效提高你的記憶力。核桃中富含抗氧化劑、維生素和礦物質，它可以提高大腦的警覺性。此外，核桃中的維生素E也具有預防老年癡呆症的作用。
4.香蕉
香蕉中含有大量的碳水化合物以及各種果膠和維生素b，裏面所含的維生素b能夠促進身體的糖類脂肪轉化爲能量幫助蛋白質代謝並幫助維持大腦細胞的正常運作，而且香蕉中含有大量的鉀元素，對於腦部細胞來說也是非常重要的，能夠提高記憶力。
5.魚類
魚類可爲大腦提供豐富的蛋白質，不飲和脂及酸和鈣、磷、維生素B1、維生素B2等，它們均是構成腦細胞及提高其活力的重要物質。
6.動物肝臟
動物肝臟營養豐富，其富含維生素A、鐵、鋅等營養成分，富含多種鐵質。鐵質是紅細胞的重要組成成分。經常吃些動物肝、腎臟，體內鐵質充分，紅細胞可爲大腦運送充足氧氣，就能有效地提高大腦的工作效率。
7.菠菜
菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷，及一定量的鐵、維生素E、芸香貳、輔酶Q10等有益成分，能供給人體多種營養物質，菠菜提取物具有促進培養細胞增殖作用，既抗衰老又增強青春活力，還可以增強我們的記憶力。
通過對上文的閱讀，相信大家對吃什麼補腦增強記憶力已經有所瞭解了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
