人們都知道，隨着年齡的增長，人們的記憶力也會變的比較的差。那麼補腦吃什麼食物最好？
花生被人們稱爲長壽果，它是一種能補腦的食物，因爲這種食物中含有豐富的磷脂和卵磷脂，它能直接作用於人類的神經系統，也能提高大腦功能，促進血液循環，提高大腦的抗氧化能力，平時經常食花生，能讓人的大腦功能明顯提高。
牛奶也是生活中最常見的補腦食物，它含有豐富的蛋白質和微量元素磷以及多種氨基酸，這些物質被人體吸收以後，不單能促進腦部代謝，而且能加快腦細胞再生，另外牛奶中還含有一些對人類神經細胞有益的維生素b1，它能緩解腦疲勞也能防止人類因用腦過度而出現失眠。
平時多吃一些新鮮的魚類食材，既能補腦，又能提高記憶力，因爲這些新鮮的魚肉不單能爲身體提供豐富的蛋白質和微量元素，鈣與磷，還能讓人體吸收大量不飽和脂肪酸和天然靈芝她們能促進智力發育，也能提高記憶力，而且能讓人類的腦部功能處於穩定正常狀態。
雞蛋在生活中十分常見，它是最平民化的營養品，這種食材不單能補腦，而且能提高記憶力，它含有卵磷脂和乙酰膽鹼都不知被人體吸收以後，都能直接作用於人類的大腦，能提高腦細胞活性，也能促進智力發育，更能增強記憶力。如果人們能堅持每天食用兩個完整的雞蛋就能有效保護大腦，也能防止記憶力下降。
