水天天都會喝，但在這幾個關鍵時刻補水，對你的身體卻有意想不到的神奇功效!在牀頭放一杯白開水，這個習慣能幫你防住許多致命疾病。
人熟睡時，體內水分會通過排尿、出汗、呼吸不斷丟失，造成血液黏稠度升高、代謝物積存。睡前適量喝水能在一定程度上預防心梗、中風等心腦血管疾病。
早晨是人體生理性血壓升高的時刻，血小板活性增加，加之睡了一夜的覺，排尿、皮膚蒸發及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高。
起牀後飲水有助於降低血黏度，從而降低血栓風險。
人在早晨起牀後會處於生理性缺水狀態。吃早餐前喝一杯水，只需要20秒，水分就能進入血液中，使血液迅速稀釋，改善夜間脫水情況。
起牀後及時喝水可以促進胃腸蠕動，緩解便祕。
經過一晚上的代謝，早上起牀後人體胃腸已經排空，這時喝水可以沖淡胃酸，使其保持更好的狀態。
水會增加血容量，促進血液循環，讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
