白頭髮是什麼原因而致，缺銅=白頭髮？

很多人年紀輕輕就出現了白頭髮，不得不通過染髮等途徑來掩蓋白頭髮的尷尬，但是這種方法只是治標不治本，而且染髮劑還會給頭髮帶來傷害。該怎麼應對？今天我們就來揭開白頭髮的祕密。

白頭髮與缺銅有關

銅是一種重金屬，但幾乎不能融合於水，是人體必需的一種微量元素。銅以有機複合物的形式廣泛存在於生物組織中，組成許多金屬蛋白，這些蛋白以酶的形式在人體中起着催化和調節的作用。銅能維持頭髮正常黑色素的正常形成與髮質健康，因此，缺乏銅會導致白頭髮的出現。你白頭髮的形成是不是也是因爲偏食而缺銅呢？

富含銅的食物

銅在許多食物中都有，其中屬海產品、堅果中含量最高，建議吃一些牡蠣、貝類食物以補充銅的不足，還可以多攝入一些黑芝麻、杏仁、核桃等堅果；其次是動物肝、腎、穀類胚芽、豆類等含有一些銅。

銅不要過量食用

雖說銅對人體的代謝與調節起到重要的作用，但是，銅畢竟是重金屬，不可攝入過多，只要平時注重膳食平衡，多吃一些穀類、綠色蔬菜與海產品，就一定能達到人體每日所需的銅攝入量。

溫馨小貼士

導致白頭髮的原因確實與缺銅有關，建議大家在日常生活中多多注意這方面問題，早早拜託白頭髮的困擾。