冬天一到，天氣寒冷，不少女性因氣血不足等原因會出現臉色蒼白，萎黃等現象，化再多的妝也不能改變臉上的狀態。因此在冬天補足氣血，對於女性來說非常重要，只有氣血充足，臉色才能紅潤，才能容光煥發。那麼冬天女人吃什麼才能補足氣血，美容養顏呢？
具有健脾、益氣、生血、滋養臟器肌膚的作用。紅棗中維生素含量爲百果之冠，被人譽爲“活維生素丸”。維生素C能抑制皮膚中多巴醌的氧化作用，減少黑色素的形成，預防色素沉着。維生素A的重要功能之一是激活和調節表皮細胞的生長，抗角化，所以補充維生素A有助於改進皮膚的水屏障特性，如配合維生素E同時使用可延緩和逆轉皮膚的衰老。維生素E則有“青春素”的美稱，具有抗氧化和清除自由基的作用，並促進皮膚組織的血液循環。維生素B族有調節皮脂腺分泌的作用。故俗話說的好“一日吃三棗，終身不顯老”。
採百花之精，有女性美容聖藥之美稱，經常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。冬季皮膚乾燥缺水少油，而蜂蜜中含有各類豐富的生物活性物質，能改善皮膚的營養，保持皮膚的細嫩光滑。特別是蜂蜜中含有47種微量元素，如鋅，鐵、鈣，鎂、鉀等都爲人體健康美容所必需。
黑芝麻中含有豐富的胱氨酸和維生素B，可增加皮脂分泌，改善皮膚彈性，保持皮膚細膩，被日本學者稱爲改變皮膚粗糙的最佳食物。含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養大腦、皮膚，延緩衰老、滋補養顏，並迅速補充體力。
龍眼又名爲桂圓，味甘性平，有養心安神、滋陰補血的功效，最適合於體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。龍眼富含高碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸和維生素，其中尤以含維生素P量多，故龍眼有保護血管、防止血管硬化和脆性的作用。國外發現龍眼含有一種活性成分有抗衰老的作用。
冬天一到，天氣寒冷，不少女性因氣血不足等原因會出現臉色蒼白，萎黃等現象，化再多的妝也不能改變臉上的狀態。因此在冬天補足氣血，對於女性來說非常重要，只有氣血充足，臉色才能紅潤，才能容光煥發。那麼冬天女人吃什麼才能補足氣血，美容養顏呢？
枸杞有補精氣諸不足，易顏色、變白、令人長壽之效。可用於女性補血潤膚，美白養顏。
