什麼粥安神助眠，失眠，睡不着是現代很多人的常態，想要改善這種狀態，就需要學會安神。那麼安神吃什麼好呢？下面就爲大家推薦幾款安神養生粥。
用料：桂圓肉15g，枸杞子10g，紅棗5枚，粳米100g。
做法：先把上述原料分別洗乾淨，置砂鍋於中火上加清水把粳米煮開15分鐘，再加桂圓肉、枸杞子，大棗煮成粥，晨起空腹及晚上睡前各服1次。
功效：此粥有補血養心、安神之功效，可治療老年人血虛眩暈、耳鳴、失眠等症。
用料：黑芝麻、核桃仁各50g，大米100g。
做法：將大米洗淨，入砂鍋加水適量置旺火上煮沸，然後放入搗碎的芝麻和核桃仁煮成粥，加少許糖攪勻分早晚2次服用。
功效：此粥有健腦補腎之功效，可治療老年人腎虛、多夢失眠、腰痛等病。
用料：核桃仁50g，茯芩25g，粳米100g。
做法：先將核桃仁用熱水浸泡，與茯苓分別研碎。粳米洗淨，加茯苓與水適量，置砂鍋中煮沸後，小火燜煮30分鐘，放入核桃仁，再煮20分鐘，加少許精鹽及麻油調味後分早晚兩次食用。
功效：此粥有健腦增智，健脾安神之功效，可治療老年人心脾兩虛所致的失眠，健忘，多夢等症。
用料：遠志、炒酸棗仁各10g，粳米50g。
做法：先把粳米煮成粥，然後放入洗淨的遠志、棗仁再煮20分鐘，晚間睡前或做夜餐吃。
功效：此粥有寧心安神、健腦益智之功效，可治療老年人血虛所致的驚悸、健忘、失眠等症。
什麼粥安神助眠，失眠，睡不着是現代很多人的常態，想要改善這種狀態，就需要學會安神。那麼安神吃什麼好呢？下面就爲大家推薦幾款安神養生粥。
用料：桂圓肉、芡實各20g，酸棗仁5g，蜂蜜30g，糯米100g。
做法：將糯米、芡實洗淨，去雜質混合，加入桂圓肉及適量水，置砂鍋內旺火煮沸，改小火燜煮30分鐘，再將酸棗仁清水浸發後調入粥內，再燜煮30分鐘。食前調入蜂蜜分早晚2次服用。
功效：此粥有健腦益智，益腎固精、安神養心之功效，可治療老年人神經衰弱、智力衰退、肝腎虛虧等症。
