紅棗安神的效果怎麼樣 紅棗熬什麼粥比較好喝

紅棗是我們經常會吃到的養生食材，無論是用來熬粥，煮湯，泡茶，還是幹吃，都可以很好的發揮它的養生效果，那麼紅棗安神的效果怎麼樣呢?

紅棗安神的效果怎麼樣

紅棗味甘，除了含糖類，蛋白質，維生素C，有機酸，粘液質，鈣，磷，鐵等營養成分，還含有鎮靜、催眠、降壓作用的黃酮--雙-葡萄糖甙A，這種成分被分離出的柚配質C糖甙類有中樞抑制作用，對人體有安神、鎮靜的效果。

紅棗熬什麼粥比較好喝

紅棗桂圓雞肉粥

材料：桂圓、紅棗、荔枝、粳米、雞肉、蔥、鹽、麻油。

做法：

1.荔枝、桂圓去殼取肉;紅棗洗淨去核;粳米淘淨;雞胸肉洗淨切丁。

2.粳米放入鍋中，加適量清水，大火燒沸，下入處理好的各種原材料，轉中火熬煮至米粒軟散。

3.改小火，熬煮成粥，調入鹽調味，淋麻油，撒上蔥花即可。

紅棗靈芝鵪鶉蛋粥

材料：靈芝、紅棗、鵪鶉蛋、大米、白糖、蔥花、香油。

做法：

1.大米洗淨浸泡;鵪鶉蛋煮熟去殼;靈芝切片。

2.砂鍋放入清水，下入靈芝熬成湯。

3.放大米煮至五成熟;加紅棗，倒入靈芝湯汁煮成粥，放入鵪鶉蛋略煮，加白糖、香油調勻，撒上蔥花即可。

紅棗跟什麼可以一起泡水喝

紅棗紅茶

材料：紅棗3枚、紅茶包1個、紅糖適量。

泡法:

1.先將紅棗洗乾淨、去核，果肉切小塊，與紅茶包放入杯中。

2.再在杯中倒入沸水，用蓋子蓋上悶泡3分鐘即可飲用。

紅棗玉竹桑葚茶

材料：玉竹6克、桑葚6克、紅棗3枚。

泡法：

1、將紅棗泡發，去核，然後切成小塊，用溫水將玉竹、桑葚清洗乾淨。

2、將玉竹、桑葚和紅棗一起放入杯中，倒入沸水，蓋上杯蓋，悶泡15分鐘左右即可飲用。

紅棗和什麼煲湯營養最好

小麥大棗湯

材料:甘草9克，小麥30克，大棗10克

做法：

1.將小麥、大棗洗淨，甘草洗淨放入鍋內加水煎煮。

2.將甘草連煎2次，然後取2汁混合備用。

3.將小麥、大棗及甘草汁一起放入煲內，煮至小麥大棗熟爛即可。

烏豆桂圓紅棗湯

材料：烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克。

做法:

1.將烏豆、紅棗洗淨。

2.把黑豆和桂圓肉，還有紅棗洗乾淨，一起放入砂鍋裏面，加入三碗清水，然後文火煎。

3.待清水熬至三分之二，去掉湯麪浮渣即可。