紅棗不但吃起來口感香甜，對身體也有很多益處，是一種營養價值很高的食材，那麼吃紅棗補血效果怎麼樣呢?
紅棗中含有豐富的鐵元素，鐵元素是我們血液中紅細胞的血紅蛋白的重要組成元素，適量的食用紅棗可以促使血液中的氧含量增加，更好的滋養全身細胞，有效地預防貧血，增強身體的免疫力。
製法：紅棗25克，枸杞子20克，適量紅糖。把紅棗(去核)與枸杞子放入鍋中，加入適量清水煎煮。紅棗煮軟後，放入紅糖，調勻，即可飲用。
製法：紅棗5克，用刀子劃破，去核，放入茶杯中。以沸水沖泡，每日作茶飲。
功效：健脾和胃，養肝補血，益氣生津。
製法：黑木耳12克，紅棗10克，適量冰糖。把紅棗(去核)和黑木耳一起放入杯中，以溫水浸泡，加入適量清水和冰糖，放入蒸鍋中蒸1小時即可飲用。
製法：人蔘、紅棗各25克，紅茶5克。將人蔘、紅棗(去核)洗乾淨，與紅茶一起放入鍋中，煮成茶飲。
材料：紅棗，桂圓，一個雞蛋。
做法：用紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛桂圓綿時，打只雞蛋，繼續用小火焐熟雞蛋。
功效：紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，煮出的雞蛋很滋補，久服有推遲衰老、延年益壽的效果。
材料：小米，紅棗。
做法：紅棗提前用水泡軟;小米洗乾淨，放入適量水，再加上紅棗;大火燒開後，轉小火煮。適量百合、蓮子搭配紅棗調理，可更好地發揮紅棗安神的效用。
紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞、活絡氣血，不僅可以養血安神、滋潤肌膚，還可以增強人體免疫力，紅棗可以起到緩解乏力和貧血的作用，對於出現的煩躁不安的情況有改善的作用，還能有補氣血的功效。
蜜棗中含有大量維生素B12，對於預防貧血來說有一定的改善，而且蜜棗有補血的作用，紅棗要比蜜棗的補血效果更好一些。
