睡眠質量不好，經常失眠，容易導致白天沒精神，影響工作和學習，要改善失眠困擾，飲助眠茶不失爲一種好方法，下面就來看看，喝什麼茶有助於睡眠?
取黨蔘15克，大棗15枚，將黨蔘，大棗洗淨，放入砂鍋中，加水煎成湯，去渣取汁，代茶飲，此方補中益氣，養血生津，安神，適宜於調理失眠症。
取佛手10克，蓮子心3克，洗淨後一起放入杯中，用開水沖泡，加蓋悶泡10分鐘即可代茶頻飲，可反覆沖泡3-5次，此茶有疏肝和胃，清心瀉火之功效，適宜於改善肝鬱化火型失眠症。
取茯苓，柏子仁，松子仁各30克，分別揀去雜質洗淨，白茯苓切片，一同放入砂鍋中，加適量水，大火燒開後改用小火煮一小時，去渣取汁，放入適量蜂蜜調味即可。此茶能健脾利溼，寧心安神，潤腸通便，適宜於調理失眠症，對伴隨水腫，習慣性便祕者尤爲適宜。
取花生葉適量，洗淨後曬乾，揉碎成粗末備用。每次取10克，放入茶杯中，加開水沖泡，代茶頻飲，此茶有寧心安神之功效，適宜於心神不寧型失眠症人羣飲服。
睡眠質量不好，經常失眠，容易導致白天沒精神，影響工作和學習，要改善失眠困擾，飲助眠茶不失爲一種好方法，下面就來看看，喝什麼茶有助於睡眠?
取川黃連2克，酸棗仁10克，將酸棗仁打碎，與川黃連一同放入杯中，用開水沖泡，加蓋悶泡10分鐘後即可代茶頻飲，可連續沖泡3-5次，此茶有清心瀉火，補心安神之功效，適宜於調理心火熾盛型失眠症，對伴隨胃炎，舌炎患者尤爲適宜。
取麥冬20克，蓮子心2克，將麥冬洗淨，曬乾，與蓮子心一起放入杯中，用開水沖泡，加蓋，悶15分鐘即可，代茶頻飲，一般可以沖泡3-5次，此茶有滋陰降火，寧心安神之功效，適宜於調理陰虛火旺型失眠症。
取葡萄乾30克，枸杞15克分別洗淨，曬乾或烘乾，共同放入杯中，用剛燒開的水沖泡，加蓋悶泡15分鐘即可代茶飲，可反覆沖泡3-5次，將葡萄乾，枸杞嚼服。此茶有 滋補肝腎，養血安神之功效，適宜於肝腎陰虛型失眠症患者飲用。
取枸杞子10克，菊花3克，蓮子心1克，苦丁茶3克，將枸杞，菊花洗淨後，和蓮子心，苦丁茶一起放入杯中，加開水沖泡，悶泡10分鐘後即可飲用，可以反覆沖泡3-5次，此茶有滋陰平肝，清瀉心火等功效，適宜於陰虛火旺型失眠症，對伴有高血壓，舌炎，煩躁者尤爲適宜。
