經歷一次陰道分娩的順產女性，一般出血量在300毫升左右，剖宮產的出血量是順產的1.5倍，大概450毫升。產後很多女性處於輕度貧血狀態，產後10天，血紅蛋白纔開始上升，可見分娩之後，身體立即進入急速造血狀態，此時，造血原材料的供應極爲重要，那麼，產後吃什麼水果補血呢？
也就是我們常說的桂圓，桂圓營養元素衆多，口感甘甜，可保護脾臟，補血補氣。中醫建議，產後虛弱的女性，可以選取新鮮的或者乾燥的桂圓來調節身體，不但能幫助身體恢復，還能有效治療心血不足。
橘子中的VC含量很是豐富，在保護血管，防止出血方面非常有效。一般來說，女性分娩後子宮會有較大範圍的創面，出血量也很多，而在月子期間適量吃些橘子，就可以起到止血的功效。此外，對於產後母乳不足的新媽媽，可以食用橘絡、橘核來促進奶水的分泌。
香蕉不單單是美體瘦身的食物，它還是產後補血佳品。分娩後，女性往往失血較多，需要通過食物來補血，而香蕉具有明顯的補鐵功效，可幫助女性補血。雖然香蕉益處多，但其屬於寒性水果，新媽媽是不宜多吃的，以半根爲宜，特別是月子早期。如需食用可先將香蕉放在溫水中泡一會再吃。
葡萄富含鐵元素，將其做成葡萄乾後，含鐵量更高，因而常被作爲產後補鐵的推薦食品。女性生完寶寶後，往往會失血過多，此時食用葡萄，可以補血補氣，而且還能擊退疲勞，強筋健骨。
