孕婦吃草莓有什麼好處 孕婦吃草莓注意事項

草莓酸酸甜甜的很受女性朋友的歡迎，很多孕媽媽也喜歡吃草莓，因爲酸酸甜甜的可以緩解孕吐反應，那麼，孕婦吃草莓有什麼好處呢？

好處一：預防孕媽貧血

懷孕期間，由於孕媽媽要分享營養給肚子裏的胎寶寶，所以孕媽媽有時候會營養不足，特別是很容易貧血。草莓吃起來酸酸甜甜的，這酸味的食物可以幫助腸道對鐵的吸收，而且草莓本身的營養成分中也含有鐵元素，所以孕媽媽吃草莓可以有效預防缺鐵性貧血。

好處二：補充維生素C

草莓中除了含有鐵元素外，還含有豐富的果糖、檸檬酸、蘋果酸、氨基酸還有各種礦物質，比如常見的鈣、鐵和磷。除此之外，草莓中的維生素C含量更爲豐富。所以孕媽媽平時可以多吃點草莓，補充維生素C，可以防止孕期牙齦出血，而且，維生素C還能美容養顏，有效預防妊娠斑和黃褐斑。

好處三：幫助消化吸收

草莓中含有果膠和膳食纖維，孕媽媽食用草莓可以幫助腸胃的蠕動，促進消化，通暢腸胃。特別是懷孕時候容易便祕的孕媽媽，吃點草莓可以緩解便祕的痛苦。而且在女性朋友懷孕後，食慾會下降，特別是懷孕初期的時候，吃點酸味的草莓可以提高孕媽媽的食慾，避免因爲食慾不振而導致營養不足。

好處四：明目養肝

草莓中也含有胡蘿蔔素，可以促進合成維生素A，維生素A具有明目養肝的作用，所以孕媽媽可以多吃些草莓，而且草莓比較容易被消化吸收。

草莓酸酸甜甜的很受女性朋友的歡迎，很多孕媽媽也喜歡吃草莓，因爲酸酸甜甜的可以緩解孕吐反應，那麼，孕婦吃草莓有什麼好處呢？

好處五：促進寶寶骨骼發育

草莓中含有豐富的礦物質，鈣也在其中。而胎寶寶的骨骼發育需要大量的礦物質，所以孕媽媽可以吃些草莓，補充鈣質。

孕婦吃草莓注意事項

1、不宜多吃草莓

草莓味道可口，營養豐富。可是孕媽們也不要一味貪吃，草莓吃多了，會對身體造成危害，適得其反。草莓含有大量的草酸，如果食用過多，會和身體中的鈣質結合生成草酸鈣沉澱，影響身體對鈣的吸收，從而造成脫鈣。草莓性寒，脾胃虛寒，肺寒咳嗽的孕婦不宜過多吃草莓。

2、不吃畸形草莓

正常生長的草莓外觀呈心形，但有些草莓色鮮個大，顆粒上有畸形凸起，咬開後中間有空心。這種畸形莓往往是在種植過程中濫用激素造成的，長期大量食用這樣的果實，有可能損害人體健康。特別是孕婦和兒童，不能食用畸形莓。