辣木籽是一種營養豐富的食物，還具有很多的功效與作用，因此食用具有很好的保健身體的作用，那麼辣木籽什麼時間吃最好呢？
辣木籽早上吃最好。
辣木籽中含有的辣木素具有很好的刺激腸道的作用，早上食用可以促進腸道蠕動，具有很好的通便的作用，一些有便祕情況的人羣可以在早上食用，不僅可以通便，還可以促進排出腸毒，降低腸道癌的概率。
辣木籽吃飯半個小時後吃比較好。
辣木籽中纖維素含量很高，可以包裹碳水化合物，降低澱粉的分解和吸收速度，因此食用可以緩解血糖的上升速度。
一般吃飯半個小時之後胃中食物分解的差不多了，開始慢慢進入腸道中吸收糖分，此時食用纖維素含量很高的辣木籽，可以降低碳水化合物的吸收速度，適合需要控制血糖的人羣食用。
辣木籽具有解酒的作用，需要提前半個小時食用。
辣木籽中含有一定的碳水化合物，食用之後可以降低酒精在血液中的濃度，同時食用辣木籽的時候要喝300到500毫升的水，也可以增加血液的含量，同等情況下攝入酒精，可以降低酒精在體內的濃度，不易醉酒。
辣木籽不僅含有豐富的蛋白質、碳水化合物、纖維素、脂肪等，還含有豐富的礦物質和維生素，因此食用可以很好的補充營養，適合需要補充營養的人食用，因此在需要補充營養的時候食用比較好。
辣木籽是一種營養豐富的食物，還具有很多的功效與作用，因此食用具有很好的保健身體的作用，那麼辣木籽什麼時間吃最好呢？
1、辣木籽中含有的生物鹼和辣木素有一定的毒性和刺激性，晚上食用可能會刺激人體，導致睡眠不好。
2、辣木籽嚼食之後需要食用300到500毫升的清水，並且含有豐富的礦物質，有利尿的作用；而辣木素有刺激腸道的作用，因此晚上食用很容易出現夜尿的情況，所以不建議晚上食用。
辣木籽中含有的辣木素具有一定的刺激平滑肌的作用，食用會刺激子宮和腸道，很容易出現經痛或者是胎動等不適的情況，所以不能食用。若是不小心食用了需要趕緊喝水，促進辣木素的代謝；若是身體嚴重不適的話最好去看醫生。
