我們都知道,吃水果對身體有好處。不過哺乳期飲食比較特殊,那麼哺乳期能不能吃橄欖?哺乳期吃橄欖要注意些什麼?下面一起來看看吧。
可以。
哺乳期媽咪是可以吃橄欖的,橄欖中含有豐富的維生素C,能夠增強哺乳期媽咪的抵抗力,同時橄欖中的含鈣量也相當高,非常有利於寶寶的骨骼發育。
橄欖還具有生津解渴,清熱解毒等功效,如果哺乳期的媽咪有上呼吸道感染的情況,不妨每日吃兩顆新鮮的青橄欖。
橄欖中含有大量鞣酸、揮發油、香樹脂醇等,具有滋潤咽喉,抗炎消腫的作用。
橄欖味道甘酸,含有大量水分及多種營養物質,能有效地補充人體的體液及營養成分,具有生津止渴之效。
橄欖含有大量碳水化合物、維生素、鞣酸、揮發油及微量元素等,能幫助解除酒毒,並可安神定志。
橄欖中含有豐富的鈣質,能促進骨骼生長,促進礦劑的生成和鈣的吸收。所以在骨骼生長期以及在防止骨質疏鬆方面它也起重要作用。兒童經常食用,對骨骼的發育大有益處。
橄欖含有的抗氧化劑可以消除體內自由基,恢復人體臟腑器官的健康狀態,能防止腦衰老,並能延年益壽。