明明年齡並不大，但是脫髮的程度卻非常重。甚至一些人在二十多歲，就出現了謝頂。有些人急着生髮，卻出現較爲糟糕的事情，其實想要生髮也很簡單，通過飲食完成，那麼吃哪些食物能夠幫助生髮呢？
食用堅果能促進保健，核桃就是這樣的堅果。在覈桃中，有較多的脂肪、維生素、礦物質、蛋白質、油脂等，能促進身體保健。在一些醫藥典籍中，也對核桃進行描述，陳述了其食用功效，其中有“食之，可通經脈、黑鬚發”的說法。
脫髮加重，還可能是腎虛導致的，這個時候，不妨吃一點補腎的食物。海蔘就是其中的一種，能夠吸收較多的礦物質、蛋白質，起到抗衰老的作用，另外，對養血潤膚、滋陰補腎也是好的。同時，作爲海產品，海蔘中的碘離子含量也較多，能夠不斷的滋養頭髮，促進頭髮生長，達到烏黑、濃密的程度。
眼下萵苣成熟，小編建議大家多吃點萵苣，對促進頭髮生長也是好的。造成脫髮的發生，還可能是血液中的酸性毒素較多導致的，萵苣屬於鹼性食物，能夠中和酸性，緩解頭髮脫落。其次，在萵苣中還有較多的維生素E，能夠起到避免毛髮脫落，抗衰老的作用，不斷的促進毛母細胞發生分裂，進而能促使頭髮生長。
食用大豆在一定程度上也能緩解脫髮。造成脫髮，可能是體內的氮氨酸、胱氨酸減少導致的。通過食用大豆，剛好可以補充這些物質，緩解脫髮，促進頭髮生長。
明明年齡並不大，但是脫髮的程度卻非常重。甚至一些人在二十多歲，就出現了謝頂。有些人急着生髮，卻出現較爲糟糕的事情，其實想要生髮也很簡單，通過飲食完成，那麼吃哪些食物能夠幫助生髮呢？
更多的時候，大家知道喝牛奶能夠補鈣。其實，對促進頭髮生長來說，也是有幫助的。牛奶中的鈣，同樣是頭髮生長過程中不可少的物質。能避免鈣的攝入不足，避免頭髮變得粗糙、乾枯。其次，牛奶中的維生素B5，還能預防頭髮脫落，起到濡養頭髮的目的。
作爲一種漿果，食用藍莓對身體保健也是好的。在常見的漿果中，藍莓的維生素C含量，要高於其他漿果。能夠起到較好的抗氧化作用，對促進血液流動，提高身體供血非常好，從而可以避免脫髮的發生。
