聽別人說藜麥的營養價值很高，尤其是裏面所含的B族維生素，那藜麥對於脫髮來說有幫助嗎？
有一定的幫助。
B族維生素是人體生長發育所必需的一種營養元素，而藜麥中含有十分豐富的維生素B1、B3、B5、B6等，所以對於脫髮的人羣來說，平時適當地吃一些藜麥的話，對於人體毛髮的生長來說是有一定促進作用的。
但引起脫髮的原因有很多，僅僅靠吃藜麥也起不到很好的作用，如果脫髮情況比較嚴重的話，建議患者最好是及時去醫院就診，以排查病理性的原因。
深色的食物。
對於脫髮的人羣來說，平時可以適當地多吃一些深色的食物，比如黑米、黑豆、黑芝麻、核桃等，這些食材都具有補腎固精的作用，食用後也能夠起到一定的生髮烏髮作用。
除此之外，對於脫髮的人羣來說，平時還應該保持飲食、生活的規律，並注意保持心情舒暢，避免太大的壓力，要保持充足的睡眠時間，避免熬夜、勞累等。
中性的食材。
藜麥是是藜科藜屬植物，原產於南美洲安第斯山脈的哥倫比亞、厄瓜多爾、祕魯等中高海拔山區，是印第安人的傳統主食，藜麥既不屬於溫性也不屬於寒性，而是屬於一種中性的食材。
而且藜麥中還含有非常豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、纖維素、維生素和礦物質，對於大部分人羣來說平時在生活中都是可以適當地吃一些的，有助於促進人體的健康。
建議一歲以上再吃。
雖然說藜麥的營養價值很高，但是藜麥是屬於一種複合澱粉高膳食纖維的食物，質地比較硬，食用後會對腸胃造成一定的負擔。
而小孩的腸胃消化功能尚未發育完全，貿然食用的話容易出現腹痛、腹脹、便祕等消化不良的症狀，所以建議最好是等小孩一歲以上再吃，而且也要少量地慢慢添加，確保小孩的腸胃能夠耐受。
