楊梅在夏天是很常見的水果，楊梅的營養非常豐富，味道酸甜可口，那麼月經期間可以吃楊梅嗎？
能吃，楊梅屬於溫熱性食物，所以月經期間的女性是可以吃楊梅的，但是不要吃太多，因爲楊梅比較酸，吃太多容易導致胃酸過多，導致胃部不適。
楊梅比較容易藏匿蟲子和蟲卵，所以在吃之前一定要先用鹽水浸泡。
楊梅保質期短，常溫下只有1到2天，所以大家一次性不要買太多。
吃楊梅要適量，對胃潰瘍的人一天不能吃超過10顆，楊梅的酸性會對胃粘膜造成刺激，吃後要漱口，以免對牙齒造成損傷，糖尿病人要慎吃，防止血糖升高。
1. 有研究表明，多攝入些鈣也能緩解經前綜合症的不適症狀。
2. 腹部不適可以把薑末剁碎衝到紅糖水裏喝，效果不錯。
來月經可以吃韭菜嗎，女性在月經期間也是可以適當的吃一些韭菜的，今天我們還介紹了一些更適合在月經的時候吃的食物，大家更要去多一些瞭解，要知道來月經的時候適合吃什麼，女性月經期間合理地飲食也是很重要的哦。
3. 睡前最好喝一杯熱牛奶(牛奶中含鉀多)，並在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中鐵含量豐富)。
4. 經期要補血。其是動物血，它不僅含鐵豐富，而且還富含優質蛋白質，是理想的月經期保健食品。
5. 多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。攝入一定量的蛋及蛋製品、各種動物的肉、肝、豆製品和植物油。
