據醫學專家研究，月經第一至三天是豐胸的最佳時期，在這3天多攝入鈣、蛋白質以及富含膠原蛋白和維E的食物，你會感覺到胸部的慢慢膨脹，豐胸效果將比平時好3倍以上。這些食物主要有豬蹄、雞爪、魚、大豆、木瓜、山藥、牛奶、海帶、栗子、銀耳、豬皮、堅果等，別害羞大膽的吃吧，而且這幾天不容易長胖哦~!下面就看來看看吃什麼豐胸又不長胖吧。
材料：豬蹄2只 西紅柿500克 香菜1根 蔥適量 姜適量 白酒1大勺 八角1個 食鹽1小勺 白糖1小勺 番茄醬1小勺 水適量
做法：1、將豬蹄清洗乾淨，用滾熱的開水汆燙兩次，去除血沫和雜質，以及豬蹄特有的髒腥味，蔥薑切片備用，西紅柿洗淨備用。
2、豬蹄放入砂鍋中，加溫水沒過豬蹄，加入蔥姜、加入一大勺白酒和一個八角，放火上加熱，大火燒開打出浮沫，然後轉最小火燉煮,豬蹄八成爛時加入適量鹽調味，加火繼續燜燉直到豬蹄完全軟爛即可。
3、煮好的豬蹄趁熱脫骨撕塊，西紅柿切小塊，鍋裏放一點點油，油熱後放西紅柿入鍋翻炒，直到翻炒出湯汁，加入一小勺番茄醬、加入一小勺糖調味，最後加入一小勺鹽繼續翻炒。
4、翻炒至西紅柿軟爛後，將蹄塊放入一起翻炒幾下，將豬蹄和柿子一起放入先前的砂鍋中，讓糖和豬蹄、西紅柿融合均勻，最後開中火繼續燜煮20分鐘即可關火。
功效：豬蹄中含有豐富的含膠原蛋白加上番茄中的番茄紅素 不僅豐胸，而且還保養皮膚，吃起來口感絕佳，而且不用擔心會發胖。
材料：豬皮 朝天椒 姜 蒜 色拉油 食鹽 生抽 料酒 味精 蠔油 小蔥
做法：將豬皮在開水中焯一下，鍋中放適量油，待油溫4~5成熱的將豬皮在油中過一下，而後將豬皮切成絲，待用;鍋中留油，放入適量小米椒，乾煸一會兒，依次放入蔥薑蒜，翻炒幾下;將蠔油，生抽，料酒，味精，鹽等調料依次放入後下豬皮翻炒一會兒，即可出鍋。
功效：豬皮可以補充膠原蛋白，而且豬皮的熱量很低，不用擔心發胖，口感也好，經常吃豬皮會使皮膚更有彈性，更嫩滑，胸部更堅挺。
材料：鯽魚4條 滷水豆腐1塊 蔥1段 小蔥1段 姜1塊 料酒1湯 匙水1000毫升 植物油2湯匙 白胡椒粉1/3茶匙 食鹽1茶匙
做法：1、鯽魚去鱗去鰓去內臟，腹內的黑膜清理乾淨，沖洗瀝乾。
2、用乾淨毛巾或廚房專用紙把魚身擦乾，起油鍋，油熱後下魚，反正面煎黃。
3、利用鍋內底油爆香蔥姜，烹入料酒。
4、添加熱水直至沒過魚身的，用大火燒開滾煮至湯汁變白，添加豆腐，轉中火，繼續燉5分鐘。
5、添加白胡椒粉，用鹽調味，起鍋前撒上蔥花即可。
功效：常喝鯽魚豆腐湯不但美白豐胸，產後女性喝還有下奶的效果。
材料：雞爪400克 黃豆50克 鷹嘴豆50克 枸杞子20粒 植物油適量 食鹽2茶匙 醬油2湯匙 姜5片 水600毫升 冰糖8顆
做法：1、雞爪洗淨切去指甲，黃豆、鷹嘴豆隔夜泡發好，枸杞洗淨表面灰塵備好。
2、鍋下水燒開後，放入薑片和雞爪焯水2分鐘，過涼後瀝乾水份。
3、鍋下油燒熱，把雞爪和薑片放入鍋裏爆香，然後倒入雙豆翻炒一會。
4、加入600ml清水，再淋入紅燒醬油，放入鹽和冰糖。
5、蓋上蓋子按雞檔煮30分鐘，中途翻動一次，煮至汁微幹即可。
功效：雞爪含有豐富的鈣質及膠原蛋白。多吃不但能軟化血管。而加入黃豆和鷹嘴豆燜制，更利於人體對膠原蛋白的吸收，讓你的胸部越來越豐滿!
據醫學專家研究，月經第一至三天是豐胸的最佳時期，在這3天多攝入鈣、蛋白質以及富含膠原蛋白和維E的食物，你會感覺到胸部的慢慢膨脹，豐胸效果將比平時好3倍以上。這些食物主要有豬蹄、雞爪、魚、大豆、木瓜、山藥、牛奶、海帶、栗子、銀耳、豬皮、堅果等，別害羞大膽的吃吧，而且這幾天不容易長胖哦~!下面就看來看看吃什麼豐胸又不長胖吧。
材料：山藥2根 藍莓果醬5克 食鹽5克 牛奶5克
做法：1、山藥洗乾淨放鍋裏蒸熟，晾涼後扒去外皮。
2、用勺子壓成泥，加一點點鹽和適量牛奶拌勻。
3、藍莓果醬加適量涼開水調勻，均勻澆在山藥泥上就可以了。
功效：山藥是一種低熱量高營養的豐胸食材，藍莓醬味道很好，吃這道菜既能增加飽腹感，又不會發胖，是減肥豐胸的極好選擇。
