無論男女老少，一旦出現感冒症狀之後，合理調整飲食結構至關重要，有的食物會導致感冒症狀加重，所以必須要學會忌口，而有的食物是有利於治療感冒的，這樣的食物就可以多吃了。
原料：蔥白30g，生薑、醋各10g，糯米50g。
做法：先把蔥白洗淨切碎，生薑洗淨切片；然後與洗淨的糯米一起加適量水煮粥。熟時，加入醋再煮片刻即成。早、晚各1次。
功效：發散風寒，健胃養肝。用於治療感冒初起所致的頭痛發熱、怕冷、渾身痠痛等病症。
原料：鮮香菜10g，麥芽糖5g，粳米50g。
做法：先把香菜洗淨，瀝去水分，切成小段；然後與麥芽糖一同入碗；然後把粳米入鍋，加適量水，用旺火煮沸，再改用文火熬成粥；最後把米湯倒入放有香菜和麥芽糖的碗中，加蓋入鍋，隔水蒸至麥芽糖溶化即成。趁熱服用，蓋被捂汗，避風。每晚1次，連服3d。
功效：祛寒解毒。用於治療小兒感冒。
原料：蔥白60g，粳米60g。
做法：先把蔥白洗淨切段；然後用粳米煮粥.待米剛爛時加入蔥白，續煮粥就可以。每日1劑，分數次用完。
功效：發汗祛寒，溫中止痛。用於治療頭痛發熱、鼻塞流涕、腹痛瀉痢等病症。
原料：薄荷葉10g，粳米100g。
做法：先把薄荷葉洗淨；然後倒入200g水煮至100g時，去渣取汁；接着把淘洗乾淨的粳米加800g水煮粥，待米爛時加入藥汁，續煮粥就可以。每日1劑，分數次食用。
功效：消熱祛寒，清利頭目。用於治療風熱感冒、頭痛發熱、咽喉腫痛等病症。
無論男女老少，一旦出現感冒症狀之後，合理調整飲食結構至關重要，有的食物會導致感冒症狀加重，所以必須要學會忌口，而有的食物是有利於治療感冒的，這樣的食物就可以多吃了。
原料：生薑50g，炒米50g，鹽少許。
做法：先把生薑洗淨切片；然後與炒米一起加水煮粥就可以。每日2次，每次1劑，服時加少許鹽調味。
功效：溫中祛寒，補脾健胃。用於治療外感風寒、鼻塞流涕、消化不良等病症。
