很多女性朋友都有臉色不好的毛病，那麼生活中女性氣色不好應該如何調理呢？專家認爲，女性臉色不好可以用食物來調理，下面我們就來看看哪些食物具有改善氣色的作用吧。
要說女性調理氣色的食物，第一個選擇非大棗莫屬了。這是因爲大棗具有健脾益氣的功效，常吃大棗還有促進氣血運行的效果，所以讓女性臉色蒼白、有氣無力的時候可以適當吃一點大棗，也可以用大棗與大米一起做成大棗粥，常吃有養血補氣的效果。
爲什麼氣色不好要吃白蘿蔔而不是胡蘿蔔呢？專家表示，白蘿蔔有“利五臟，令人白淨”的作用，白蘿蔔裏的維生素還可以促進膠原蛋白的合成，讓血液在體內行走得更順暢，女性臉色不好很大的原因是因爲氣血供應不足，這個時候吃點白蘿蔔可以恢復氣血。
中醫記載，荔枝能“益人顏色”，這也是爲什麼楊貴妃會喜歡吃荔枝的原因。荔枝裏的營養物質不僅能讓毛細血管裏的血液循環得更快，還有美白皮膚的功效，女性吃點荔枝可以讓臉色紅潤起來，但是荔枝比較上火，不能一次性吃太多。
吃魚有不錯的保健功效，那麼魚肉也有紅潤臉色的作用嗎？專家認爲，皮膚暗黃、發黑的女性多吃點魚肉是可以改善暗沉的，因爲魚肉能給人體提供類似防曬霜的保護，可以消除皮膚裏的黑色素，另外，魚肉也有對抗紫外線的效果。
