春季南方氣候潮溼、陰冷、反覆多變，人體內容易溼氣重，大家要小心溼氣重的症狀，並做好預防工作，祛溼防病身體才健康。
1、玉米：具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。
2、苡仁：有利水滲溼、健脾止瀉等功效，適用於小便短赤、水腫腳氣、風溼痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病症。
3、扁豆：具有健脾和中，消暑化溼等功效。適用於暑溼吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。
4、水芹：有清熱利水的功效，適用於小便淋痛、小便出 血、帶下等病症。
5、洋蔥：具有和胃下氣、化溼祛痰、解毒殺蟲等功效。適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
6、冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
7、馬齒莧：具有清熱祛溼、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、 黃疸、牙齦炎等病症。
8、鮑魚：具有養血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利 溼行痹的功效，適用於陰虛內熱、血枯經閉、乳汁不足、陰虛陽亢、夜盲內障，以及溼熱內蘊所致的五淋、黃疸等病症。
9、田螺：有清熱利溼、通便解毒的功效，適用 於目赤腫痛、溼熱黃疸、熱結膀胱、小便不通、鼓脹水腫等病症。
購買一條一斤左右的水魚，可以在購買的時候就讓商家幫你宰殺好，拿回家之後清洗乾淨，之後放在開水中燙一下，撈出來，需要注意的是一定要將水魚的鱗甲去除乾淨。之後將2斤粉葛清洗乾淨，砍成大小合適的塊。將適量的生薑、白朮、雲岑清洗乾淨，之後放入鍋內，再放入水魚和粉葛，一起燉煮，大火煮沸之後轉爲小火燉煮，之後去掉湯上面的浮沫，之後煲湯4小時以上，這款粉葛水魚湯可以起到非常不錯的祛溼作用，特別適合春夏季節食用。
雞骨草10克，豬橫脷160克，先將豬橫脷和雞骨草一起清洗乾淨，之後將生薑適量切成片，蜜棗適量清洗乾淨，將所有的材料一起放入燉盅內，大火燉煮三個小時，等到燉好之後可以放入適量的食鹽調味，這款湯水可以起到清除肝火、健脾胃的功效，祛溼效果還是非常好的。
豬腱肉120克，新鮮的桑葉10克，將豬腱肉清洗乾淨之後切成大小適合的塊狀，將新鮮的桑葉清洗乾淨備用，之後將豬腱肉和桑葉、蜜棗、薑片等一起放入鍋內燉煮，大火燉煮三個小時，之後放入適量的食鹽調味，就可以吃肉喝湯了。
