蘋果
有許多懷孕的女性選擇吃蘋果，這是正確的。這是因爲蘋果，不溫不涼，而且宜於消化，對於懷孕的女性來講是天果，不僅對懷孕的女性有皮膚幫助作用，而且胎兒也能直接吸收蘋果的營養，對胎兒的皮膚有着很好的提白度以及紅潤度。
人蔘果
這個水果是白色的果實，對於懷孕的女性來講，也是很好的，只是味道有些懷孕的女性可能無法接受。只是建議你爲了寶寶的皮膚，你還是選擇吃一些。一般情況下，建議是吃白色或者是紅色的水果，對胎兒的皮膚都有幫助作用。
牛奶
牛奶的好處，就太多了，當然，對於懷孕的女性來講，牛奶也是比較好的飲料類食物。牛奶適合在你吃了一些有沉澱素的食物後，可以喝後，用來把這些色素排除體外，從而不會讓色素沉澱在寶寶的皮膚上。
獼猴桃
獼猴桃被稱爲果父，可見其營養價值的好。當然了，對於懷孕的女性來講，吃獼猴桃也是很好的。尤其是可以抵抗黑色素的沉澱。既然如此，當然是可以抵抗懷孕的女性的黑色素，也可以抵抗胎兒的黑色素的沉澱的。
多吃白菜不僅有助於消化，而且也是一種營養的物質。對於懷孕的女性來吃，吃白菜，可以排毒的功效的同時，也能讓你的消化更好。一般情況下，建議你用白菜燉豆腐來吃，這樣，起到的效果就真心不錯了。
胡蘿蔔
吃胡蘿蔔的好處，大家可能都知道，懷孕的女性吃，當然效果更好。因爲平時的時候，吃胡蘿蔔能對抗皺紋，當然，對於胎兒的皮膚來講，也是起着很好的作用的。可以讓寶寶的皮膚紅潤的同時，能促進皮膚的細嫩。
西紅柿
西紅柿裏含有大量的番茄素，這個是對皮膚有着極大好處的物質。因爲這種元素，能展平皺紋，讓臉上的細紋消失的同時，也能讓胎兒吸收的過程中，起到紅潤皮膚的作用。而且吃西紅柿，還能不讓寶寶的皮膚出現黑斑。
西蘭花
西蘭花也是好物質，但是，記得，西蘭花懷孕的女性在吃的時候，最好是用蒸或者是用白水焯水後，直接拿出來，放一點兒鹽吃，效果最好，這樣的排毒作用，非常大，而且對於恢復皮膚的彈性有好處，當然對胎兒的皮膚作用也不可少。
