1. 蘿蔔蔥白湯
做法：在鍋裏放入適量的水(大概兩碗)，將蘿蔔去皮、切塊放入水裏煮熟，再加入蔥白和姜。直到煮剩一碗湯，連渣一起喝下。
功效：蘿蔔止咳化痰、除燥生津、清熱懈毒。生薑發散、止嘔、止咳。治風寒咳嗽，痰多泡沫有很好的功效。
2. 紅糖薑茶
做法：把姜切片，用鍋熬水，水開後放入紅糖。待紅糖融化之後放入切好的薑片，再熬製十分鐘。
功效：紅糖薑茶不僅可以防治風寒感冒、預防流感，而且對暖宮，治痛經也有一定的效果。但是建議大家最好不要晚上飲用，容易出現上火症狀。
3. 冰糖雪梨
做法：把梨去皮、去核。在去核的空心上放入冰糖，加少量的水，然後把梨放在一個瓷碗裏，最後放入鍋裏蒸一個小時即可。
功效：冰糖雪梨有潤肺，清熱止咳的功效。也適用於外感溫熱病毒引起的發熱、傷津、口渴等症狀。
4. 芝麻冰糖水
做法：將芝麻和冰糖一起放入碗中，用開水衝飲即可。比較方便快捷。
功效：芝麻冰糖水可以潤肺,生津。對夜間咳嗽不止，咳嗽無痰有很好的功效。
以上是可以在家做的食療，比較方便快捷。適用於普通感冒的大人和小孩，如果比較嚴重的建議到醫院就診治療。
