脫光光，腿毛摩擦摩擦。
對於裸睡這個問題，一些人覺得：白天人模狗樣搬磚一天累慘了，回到家脫光光睡更香。另一些人覺得：哎媽呀算了，怪羞澀的，碰上突發事件多尷尬。
好奇過裸睡嗎?
一、裸睡就是不穿衣服嗎?聽說好處蠻多?
來啊來啊，互相傷害呀。
1、怎樣算裸睡?
裸睡分爲全裸和半裸(只穿內褲)，身體大面積留白，與牀單親密接觸。
這項日常的私密小習慣，目前還沒有啥專門的權威研究，倒是有一些養生家和生理學家覺得它也算是一種保健習慣，不僅能使軀體舒展舒適，而且對身體健康也有好處。
2、裸睡有什麼好處?
理論上來看，好處還是蠻實際的。
①讓你睡得更香
睡眠過程是慢波睡眠(深度睡眠)和REM睡眠(快速眼動睡眠)兩種階段交替進行。REM睡眠期間，大腦處於相對活躍階段，體溫身高;在我們基本的生物節律調節下，身體會有一個自然降溫的過程。理想的睡眠溫度是18～21攝氏度：
如果我們穿太嚴實睡覺，這個自然降溫過程就被幹擾了，因爲影響到皮膚對環境溫度的感知，阻礙機體散熱。
裸睡則相對有助於皮膚散熱，使人進入深度睡眠，睡得更香。
當然，嚴重失眠情況還是要看醫生。
②讓私處更健康
這一條主要是針對男同胞。因爲生產小蝌蚪的蛋蛋需要一個略低於體溫的生活環境，裸睡時沒有內褲的束縛，蛋蛋溫度下降，有助於保持精子的活力。
下一條好處，單身汪可選擇屏蔽。
③便於伴侶進行牀上運動時節省程序，直入主題。
二、裸睡有什麼注意事項?
哎，好煩，帥得睡不着。
1、注意牀上用品的衛生
沒有定期清洗的牀上用品，肉眼看起來可能沒啥髒東西，但是卻可能有一些真菌、細菌、蟎蟲等微生物，還有你皮膚分泌的皮脂、汗液以及脫落的皮屑。
所以，如果不搞好衛生，牀上會有很多小夥伴陪着你，你還睡得着不?
尤其是女同胞私處生理結構特殊，更加要注意裸睡時的環境衛生，以免私處受感染;最好還是穿上小內內;有毛囊炎、痤瘡之類皮膚問題的朋友也尤其要注意牀單、枕套的衛生。
2、愛踢被子的朋友要注意保暖
現在這天氣蓋上被子裸睡想必蠻舒服，但是對於半夜老踢被子的朋友就不太友好了。
腹部對溫度變化比較敏感，受涼時腸胃蠕動更快，容易導致拉肚子;腸胃不好的朋友尤其要注意。
3、這些情況不宜裸睡
存在泌尿生殖系統感染;
有皮膚過敏情況，比如特應性皮炎，接觸到塵蟎等過敏原時可能會加重症狀;
身體相對虛弱的老年人，尤其是高血壓、冠心病老年患者。因爲年老時體溫調節能力變弱，容易誘發體溫變化波動，出現心血管問題。
畢竟還是比較私密的習慣，裸睡更適合年輕單身汪或者不和孩子睡在一起的年輕父母。
PS：伴侶長期一起裸睡，易產生審美疲勞。小編就說到這，你們看着辦吧嘿嘿。
三、關於裸睡，還有一些YY
我讀書少，你別騙我。
1、裸睡對皮膚好?
在第一大部分小編就提到，裸睡相對有助於你順暢切換到睡眠過程中的慢波睡眠(深度睡眠)階段。
這個階段腦垂體會釋放生長激素，它能調節新陳代謝，刺激細胞更新。但要說這樣就能護膚，女同胞們還燒錢買護膚品做啥?
少熬夜，多睡點美容覺纔是王道。
2、裸睡能讓丁丁變大?
想得美。
裸睡後“鞭子粗又長”只是錯覺，並沒有證據支持。丁丁的大小與遺傳以及後天的生長髮育有關，裸睡幫不了。裸睡更容易石更倒是真的。
PS：還有人說裸睡容易做春夢，但這也是因人而異，看你咯。
3、裸睡會感染不可描述的疾病嗎?
風險確實有那麼一點。
婦科病和性病的傳播途徑之一就是間接接觸傳播。雖然這種情況極少發生，但如果牀單上有淋病、滴蟲性陰道炎、梅毒等疾病的病原體，也不能完全排除感染的可能性，所以外出住宿時最好不要裸睡。
裸睡更多隻是一種生活習慣，看你喜不喜歡、適不適合。裸睡時，房間門務必要記得反鎖、反鎖、反鎖，不然就會出現下面這一幕啦。
