牙齒變白可以在每天刷牙時拿一點鹽撒在牙膏上，不要太多，長期堅持就能實現牙齒變白了。在每晚在刷牙後，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會變得潔白光亮，檸檬的洗淨力強，又有潔白作用，且含有維他命C，能強固齒根。還可將乾淨的橘皮研成細末，每天刷牙時摻入牙膏少許，可以使牙齒潔白，還有很強的防腐滅菌的作用。
牙齒變白小技巧
1、檸檬：用新鮮的檸檬片塗抹牙齒表面，或者是用檸檬汁也可以，檸檬中含有豐富的維生素和檸檬酸，具有很強的清潔作用，可以幫助清除口腔細菌，減少煙漬和牙菌斑，從而達到美白牙齒的效果。注意塗抹完牙齒後，要及時用清水漱口，以免長時間保留檸檬酸對牙齒造成一定的腐蝕。
2、綠茶：平時可以經常嚼嚼綠茶葉，或者是直接飲用綠茶水，每天1杯，如果胃寒的話可以用紅茶葉泡水喝。綠茶中的多酚和兒茶素可以有效抑制炎症，幫助清除口腔細菌，減少牙菌斑的形成。因此經常喝綠茶可以防止牙齒變得越來越黃。
3、醋：取幾滴白醋，融入一小杯清水中，然後含在嘴裏漱口，讓醋和牙齒充分接觸，等一分鐘就吐掉，然後再用牙膏正常地刷牙。白醋中所含的醋酸能夠溶解附着在牙齒的牙垢和污漬，使其容易清除。但由於醋酸對牙齒有一定的腐蝕，因此這個方法只能暫時使用，以免影響牙齒健康。
吃什麼可以讓牙齒變白
1、芹菜：芹菜含有豐富的粗纖維，能對牙面進行機械性的摩擦清洗，擦去黏附在牙齒表面的細菌。慢慢咀嚼芹菜還能刺激唾液的分泌，平衡口腔內的酸鹼度，達到自然的抗菌效果，減少牙菌斑的形成。
2、菠菜：菠菜含有豐富的鎂元素，有助於在牙齒表面形成抗污膜，對保持牙釉質的潔白有重要功效。
3、洋蔥：洋蔥具有強大的殺菌功效。相關試驗顯示，洋蔥中含有的植物殺菌素對金黃色葡萄球菌、鏈球菌、沙門氏菌均有殺傷和抑制作用。同時，洋蔥裏的硫化合物也能強力抗菌，有效防止蛀牙的形成。
