記憶力減退可以吃核桃、蘿蔔、花生、橘子、雞蛋、黃花菜等食物，這些食物中含有豐富的維生素、蛋白質和不飽和脂肪酸，食用後有助於恢復記憶力。記憶力減退後要適當加強腦部訓練，平常做邏輯性思維訓練，這樣也有助於增強記憶力。
記憶力減退吃什麼食物
1、牛奶：牛奶含有的蛋白質、氨基酸、鈣元素都是大腦必需的營養物質。而且牛奶裏面的鈣是最容易被人體吸收利用的，這是維持大腦活動不可以缺少的營養物質，每天喝一杯牛奶可以提高記憶力。
2、雞蛋：記憶力的強弱和大腦裏面的乙酰膽鹼含量有很大關係。雞蛋的蛋黃裏面含有的卵磷脂被分解機後可以產生大量的乙酰膽鹼，這樣就可以促進腦組織的發育，增強人們的記憶力。
3、花生醬：花生醬含有豐富的維生素a、維生素e、卵磷脂和微量元素，可以促進大腦發育、改善記憶力。因此記憶力減退的人平時可以適當多吃一些花生醬，花生醬和全麥麪包一起搭配食用最佳。
4、橘子：橘子含有豐富的維生素A、B、C，可以消除酸性食物對神經系統造成的危害。經常吃一些橘子能使人的腦思維敏捷，精力充沛，有提高記憶力的作用。
5、黃花菜：黃花菜有含有豐富的蛋白質和鈣、鐵等礦物質，經常吃黃花菜有益於大腦細胞的發育，可以安神補腦、改善記憶力。
6、海藻：海藻中含有非常豐富的維生素c、葉綠素和礦物質，這些物質可以幫助改善記憶能力，提高注意力。
